４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
|
リンク
アーカイブ
|
起床前
指もみ 仙骨ひねり 体重66.4㌔ 今朝もたらふく食べたから 明日の朝も６６．４㌔くらいだと思う 明日は12：00にｔさんを拾って 下道を通って深川で一泊 翌朝8：00に出発して 8：30沼田町の会場へ 9：30検量・コスチュームチエック 11：30 Ａグループ試合開始 私はBグループだから12：10くらいからだと思う 10人中真ん中辺に第一試技で呼ばれるはず 第一試技 １１５㌔ 第二試技 １２２．５㌔ 第三試技 １２５㌔ おそらくこれが現実的な数値 昨日の１２５㌔はまったく止まってなかった 大会では頑張ろう カタボリック化 案の定 昨日の練習が短すぎたこともあり 胸の筋肉が縮んできている＾＾； パンプアップ＝筋力ではないので 試合でどれだけ挙がるか早く試したい PR
起床前
指もみ 仙骨ひねり 体重65.9㌔ 午前の練習 10：52~12：57 導引 ストレッチ トリフェクタ 真向法 体幹 筋膜はがしローラー ベンチ用ストレッチ ベンチプレス ２０㌔ 20 ６０㌔ 5 ８０㌔ 試合形式 1 １００㌔ 試合形式 1 115㌔ 試合形式 1 122.5㌔ 試合形式 1 125㌔ 1 赤赤赤 120㌔ 試合形式 1 ワンハンドロー止めあり ２５㌔ 15 15 筋膜はがしローラー 電動マッサージ 午後 ユーチューブでベンチプレス大会動画研究 体重 65.8㌔ 風呂後 65.3㌔ 20：30 生協で栄養のある半額弁当＆半額総菜をたくさん買ってきて たらふく食べた 金土で排便するので検量まで６６．０㌔以下になる 目標の１３０㌔はおろか１２７．５㌔にも及ばなかった でも、М３の北海道記録更新は出来そう 第一試技 １１５㌔ 第二試技 １２２．５㌔←М３の北海道記録更新 第三試技は１２５㌔が適正重量だろう 主審のプレスコーが早めならば １２７．５㌔の選択もありかと思う 今日は試合形式４回しか練習していないので まったく疲れは感じない 中二日 どんなんなるだろう？？？ ま 何事も経験だ ダメだったらまた考える 次はジャパンクラッシック １月２０日 その次は５月テキサスの世界大会 ・・・ってまだ選考もされていないんで 鬼が笑う話 選考伺いの連絡が来たら謹んでお受けしよう＾＾ まずは１２月３日の沼田ベンチプレス大会に照準を合わせよう！ 試合形式 １１５㌔ 試合形式 １２２．５㌔
起床前
指もみ ストレッチ 導引 仙骨ひねり 真向法 体重65.8㌔ 午前 ローソン トヨタ 調剤薬局 キタムラ 福原 午後の練習 15：00~15：58 導引 ストレッチ トリフェクタ 真向法 筋膜はがしローラー ベンチ用ストレッチ ベンチプレス ２０㌔ 20 ６０㌔ 5 5 5 5 5 夜のボディケア 導引 ストレッチ 筋膜はがしローラー 電動マッサージ 午前中はパンとガラナ・デカビタドリンクを買ってきた 午後からフルーツジュースも一杯飲んで パンもいっぱい食べた 夕食後も妻から豚汁をすすめられたので 全部食べてしまった 寝る前の体重は６７．５㌔ 二日あれば６５㌔台に戻るはず それでも明日は慎重に食事をしよう 明日は午前中にストレッチ・体幹 午後から太極拳教室に行って 生協に寄ってから母と面会 １１月３０日は朝からいっぱい食べて 最終練習を行う ぶどう糖も５袋入手したので 上手に糖を筋肉と肝臓にローディングしていこう
起床前
指もみ 仙骨ひねり 体重66.8㌔ 血圧 116-75-69 午前の練習 8:47～9:54 導引 ストレッチ トリフェクタ 真向法 筋膜はがしローラー ベンチ用ストレッチ ベンチプレス ２０㌔ 20 ６０㌔ 5 ８０㌔ 試合形式 1 １００㌔ 試合形式 1 115㌔ 試合形式 1 120㌔ 0 筋膜はがしローラー 電動マッサージ 午後の練習 14：30～15：30 太極拳 夜のボディケア 19：07～19：33 導引 ストレッチ トリフェクタ 筋膜はがしローラー 電動マッサージ 夜の血圧 114-71-73 体重 68.1㌔ 今日の目標１３０㌔どころか １２０㌔で潰れたので 太極拳教室の帰りに レバニラ 酢イカ ちりめん きゅうり マイタケ 鮭飯鮓 バナナを買って 散歩後に食べた 夜は妻の野菜たくさんみそ汁とカボチャで ベーターカロチンを補給 明日午前中にリベンジしてみる ピーキング 以前ならそろそろピーキングも考えた内容に変更していくが そもそも地力が落ちてしまっているので 筋量・筋力とも上げていかなくてはいけない だから直前までここまでの方法で試行錯誤しながらやる まぁ こんな日もあるさ＾＾ｖ |
カウンター
カテゴリー
プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) 酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男 ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 特技：房中術
バーコード
ブログ内検索
アクセス解析
|