４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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血圧１４２－８６

体重（朝）６９．０㌔
就寝　0：20
起床　7：20
痛み　痛みなし
疲労　朝起きた時ややチカレタ感じあり
闘気　ゴゴゴゴゴゴゴゴゴゴゴゴゴゴゴゴ　ウリィィィィィィィィィ　私は人間を止めるゾォー

今日の目的
筋肥大 フォーム矯正

胸
ベンチプレス
107.5　　　　10　　8　　8
ダンベルプレス
30　　　　　　10　20

肩
サイドレイズ
12　　　　　　10　15

背中
ラットプルダウン
85　　　　　　10　10
ローイング
95　　　　　　10　10

雑感
大胸筋がバリバリに効いている
そして練習後はヘトヘト感もある

ダンベルプレスを取り入れてからは三頭筋も発達してきた
後背筋も広く厚くなり、見栄えもよくなった

来週まではバルクアップを主眼に頑張ろう
筋肉の土台を広く大きくして、より高みを目指す

ただ驚いたのが血圧だ
減量時には106－67くらいまで下がりすぎていたはずだが
ここにきて一気に上昇した

5bcc089e.jpeg血管に負担をかけてしまうので
血管に謝ろう　
（すまん　良質のタンパク質を摂るから赦してくれ）

体重が増えても血圧の上がらないサプリメントはないだろうか。。。

2008/02/08 (Fri) ベンチプレス Trackback() Comment(6)
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無題
牛乳が水より安い・・・考えさせられる言葉ですね～湧いて来た水を熱処理したペットボトルに入れる生き物の牛から牛乳を搾り熱処理する。経費を考えれば牛乳は安いのかも知れないですね～とかおさんありがとう！！
海斗 2008/02/09(Sat)08:45:31 編集
農家の方々の情熱
海斗さん
ありがとうございます

酪農家の方々は牛一頭一頭に愛情をかけ、美味しい牛乳作りに励んでいます
そして味にも誇りを持って仕事に専念している姿を見習いたいと思います

安心して安全なものを飲みたいですからね
感謝感謝です
十勝の男（とかお） URL 2008/02/09(Sat)09:59:32 編集
札幌ラーメン
ベンチの調子良さそうですね。

ところで、北海道は5年ほど前に一度だけ、仕事でとんぼ返りで札幌に行きました。
札幌に行ったのだからと、仕事仲間とラーメン屋に行き、店員さんがラーメンを持って来て、テーブルにラーメンを置こうとした時に、足が滑ってラーメンをテーブルにひっくり返しました。
私の連れの股に熱いおつゆがかかる所でした。
店からお詫びということで、皆にお土産のラーメンセットを頂きました。
おつゆがかかった連れは、可哀相でしたが、我々はラッキーでした。
店の床は、確かに脂ぎって滑りやすい。

札幌時計台を見て、札幌ビール工場にも行きましたが、このラーメン転覆事故が一番印象深い札幌でした。（笑）
愛媛のおっさん 2008/02/09(Sat)16:14:49 編集
災い転じてラーメンもらう（爆）
愛媛のおっさんさん
こんにちはっす

ラーメン転覆事故があったんですかぁ～
お連れさんはさぞかし熱かったでしょうね＾＾；

私も来週は妻に連れられて札幌に一泊してきます
なんでも外為のセミナーがあるらしく、先週から勉強をしておくように指示されていますが全然頭に入りません
用語がチンプンカンプンで仕組みも簡単・単純と説明されてはいるのですが複雑怪奇で理解不能です
そんな時間があったらギターでも弾きたいな。。。と考える今日この頃です

ベンチの方はようやく大胸筋を使えるようになりました
今までのベンチはいったい何だったんだろうとおもえるくらい筋疲労しています
今まではさほど疲れなかったのですが、今週は練習後にヘトヘトになっています
もっとも今週は週のうち４日間も寝たのが３：３０くらいでしたから普通は疲れますよね
（≧∇≦）ぶぁっはっはっ！！

十勝の男（とかお） URL 2008/02/09(Sat)16:31:33 編集
無題
とかおさん、お疲れ様です！
100㎏過ぎると負担も大きくなるんですね。
手首や肘も気を付けて頑張ります！
僕も、もっとバルクアップしたいです。
河野　俊雄 2008/02/09(Sat)18:12:50 編集
河野さん　すごいっす
もう自己記録更新デスもね！
私は再来週から自己記録更新を狙っていきます
ｐ（＾－＾）ｑ押忍
十勝の男（とかお） URL 2008/02/09(Sat)23:14:30 編集
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


特技：房中術　　　
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