攻めて攻めて２つ自己記録更新成功！

体重（夜）72.5㌔
体重（朝）70．5㌔
就寝　11：48
起床　　7：10
痛み　朝から右肘がでんじゃらす♪
疲労　ガッツリ寝たので疲れなし
闘気　えいしゃぁ～！

今日の目的
自己記録更新　　

胸
ベンチプレス
120　　　　　　　　1
125　　　　　　　　1
117.5                 7　自己記録更新
122.5　　　　　　5　自己記録更新

背中
ラットプルダウン
25　　　　　　　10
30　　　　　　　10　10　10　
ローイング
30　　　　　　　10　10　10　10

雑感
ガラスの肘と言えば聞こえがいい（爆）
ふだんの生活には、やや支障をきたしつつある肘だが
ベンチプレスをする時だけはいうことを聞いてくれる

それとアップをしていると、明らかに大胸筋が肘を助けると言っている気がした
実際、大胸筋の発達は著しくカバーし切れているように思う

そんな訳で自己記録更新をしようとインストラクターを探したが誰もいなかった
座っていると女性インストラクターが近くに来たので
「立ってカウントして頂けるだけでけっこうですからお願いします」と頼んだ

１１７．５㌔７発狙い
なんと６発目で彼女は、補助が初めてらしく必死でフォーストレプスをしてくれている（つもり）
実際は腰が引けているので、逆に負荷がかかっている（爆）
「あ～　だいじょぶ　だいじょぶ♪手を離してもだいじょぶだから＾＾」と見ててもらうだけにして
最終レップで息を整えてから７発目見事クリア♪

お礼を言ってからベンチに座りもう一度チャレンジするかどうか悩む
肘はギリギリの状態だ
う～～ん　と言っていると男性インストラクターが来て
「あ　遅れました　補助します」と言ってくれたので決心←優柔不断な性格

１２２．５㌔５発狙い
４発まで順調、５発目ではやはり息を整えてから見事クリア
＾＾ｖ

今後の課題
残すところ
１３２．５㌔２発
１３７．５㌔１発
のみ

１４０目指し　頑張ろう
（＾ｏ＾）丿