44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。                                                                                                        公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。  止めなし145㌔です。                                                                                  地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿                                                                             人生の目標は、100歳で公式記録100㌔! 健身気功で達成する

2025-04

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(07/30)

午前中に今週二回目のリハビリを受けてきた
自分でも空いた時間があればストレッチに励んでいる
そのおかげで可動域はかなり回復したと自負している

明日は江別のパワー大会を日帰りで見学する
ここまで腕が上がるなら審判のお手伝いをすればよかった
今回はパワー仲間のnさんも行くから
早めに帰るつもりだ

7月の北見ベンチプレス大会は審判をさせてもらおう!
午後、整形外科でレントゲン検査

主治医に腕を上げるよう指示されたので
上げると少し驚いた顔をしていた

チャンスと思い
「明日から2㌔で練習していいですか?」
と伺いを立てたところ
「術後、半年は我慢してください」
と言われた

その後はリハビリ
帰宅後、マメ♀と散歩しながら
リハビリすると更に可動域が広がっていた

明日も血圧の病院の予定が入っている

20:18
さて、寝よう
昨日はコーヒーを飲んでしまい
一睡もしていなかったので
19:54に寝たところを妻に起こされた

とても眠い
明日からは自重でもう少し下半身を頑張ろう
眠い。。。
ここ三週間中に母が亡くなり
役場等に手続きに二度行きましたが
転出入の真っ最中で駐車場にも入れず
来週こそ手続きを終わらせるつもり

リハビリも順調
やはり自主リハビリが功を奏して
前方からは腕が上がるようになった

母の遺体を安置する関係で
パワーラックに遺品等を置いているため
動画が取れないが時間的には
以前より量も質もあがったリハビリをしている

今週は入院中に知り合った看護師さんの旦那さんが
筋トレをしているというのでパワー仲間のnさんの
ホームジムに行く予定

※三週間前に一度、私の自宅に来てくれている
 体重80㌔ ベンチプレス120㌔

今朝の体重
65.2㎏

導引 ストレッチ 真向法 体幹のあと
スクワット ランジ等

棒体操は昨日より角度が鈍角だが
肩甲骨の後ろの筋が切れそうな感じがするので中断

昨夜も夜中に肩が痛んで起きた
さきほど鏡を見ると内視鏡手術で開けた穴だった
穴の周辺の筋肉が修復で固まって痛くなっているようだ

今回はやり過ぎには十分注意しなければならない
痛みや違和感を感じる時は迷わず中断することとした

昨日、大阪の先輩から車の運転の際
とっさの動きに注意するようアドバイスを受けた
早速、さきほどカメラのキャップを落としそうになり
とっさに右腕でキャッチしたが危なく痛みを感じる寸前だった

とてもいい教訓になった
いつもありがとうございます!
p(^-^)q押忍

雪だったので9分前に病院に到着 リハビリ
帰りに生協へ寄ったがレジが混んでいたので
入らずに帰宅

今日もテレフォン人生相談のYouTube版で過去の名作を聴いていた

15:00~15:45まで
導引 体幹 ストレッチ
股割りしたが固いまま
それでも気持ちはいい

さて
マメと散歩に行ってから
シャワーを浴びよう
カウンター
プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
64
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介:
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

2006年11月19日
第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会
75㌔級   5位

2009年3月1日
第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会
67.5㌔級 優勝

2010年2月28日
第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会
67.5㌔級 4位

2013年5月26日
第23回全日本実業団ベンチプレス大会
66㌔級 マスターズⅡ 優勝

2015年2月21日
第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅡ 3位

2024年1月20日
第25回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅢ 2位

2024年5月22日
世界ベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅢ 1位


特技:房中術   
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