４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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ひと月半前から、いろいろ忙しく練習が出来なくなった ２０㌔７０発までは回復していたが 久々なので５０発で止めて様子を見た ひと月半前は肩鎖関節脱臼で１発の上げ下ろしで 二回ゴリゴリ音がしたが、今日は気にならなかった ベンチプレスの前にはストレッチと体幹を鍛えて 背中や肩や腕の補強もしてフォームローラーで 肩甲骨周辺をほぐして終わり 昨夜まで体調不良であったが回復 血圧は127-89 明日は帯広市の健康ボランティアで運動指導 １０月１９日は日帰りで江別の北海道パワーの審判 １１月１５日１６日は洞爺湖でベンチプレス大会の審判 私の大会復帰予定は来年春以降 秋までに標準記録115㌔を突破して 再来年のクラッシックってな感じ 頑張ろう！ ｐ（＾－＾）ｑ押忍
ほぼ一月間はストレッチと断酒生活
先週ほんの少しだけ焼酎を呑んだが 健康な生活が続いている 血圧も薬を飲んで安定 自重で腕立ても３０回出来るようになり 股割りも頭が着くくらいまで柔軟性も回復した 肩の可動域もかなり回復 ただ、軽い筋トレでも筋肉痛がひどく 夜中は脊柱起立筋が張って背骨がズレる 体重も68.7㎏まで増加した 十年ぶりに大会復帰に向けて練習再開した時のように 疲労と筋肉痛が続いている 運動はひと月継続しているが。プロテインも摂ることにした ベーターアラニンまでは必要ないが 食生活にも気を配って頑張ろう！
カリフォルニア・コネクション
水谷豊 デビルマンの歌 久々に歌った 先週はオホーツクブルーを見るために斜里町まで行ってきた 足寄の千春の実家、オンネトー、阿寒湖、弟子屈を経由して 摩周湖で昼食 午後は国鉄時代の勤務駅跡地、高校の同級生の家に寄って斜里に着いた 時間があるのでウトロまで行って戻ると日も暮れた 翌日は釧路の私の実家周辺を回り、無事帯広へ帰還 ６９１㌔の旅となった 昨日はオンラインで健身気功：大舞（ダイブ）を受講 いっきに可動域が広がったので動画を撮ってみた 午前中に今週二回目のリハビリを受けてきた 自分でも空いた時間があればストレッチに励んでいる そのおかげで可動域はかなり回復したと自負している 明日は江別のパワー大会を日帰りで見学する ここまで腕が上がるなら審判のお手伝いをすればよかった 今回はパワー仲間のｎさんも行くから 早めに帰るつもりだ ７月の北見ベンチプレス大会は審判をさせてもらおう！
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
64
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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