４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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m 3 66キロ級は115キロに上がった
一般は170キロ 今年のクラッシック大会は三日だったから 上がると予想してたがビンゴだった 三年後にはエントリーできるよう リハビリ頑張ろう
昨日は完全休養日にした
今日は午前中に10,755歩 歩いた 毎日のメニュー 自重トレーニング ウォールプッシュアップ ワイド ヴァーチカルプル スクワット フロントランジ バックランジ カーフレイズ もも上げ ケトルベルトレーニング ４キロ サイドレイズ アームカール ショルダープレス ゴブレットスクワット デッドリフト その他のトレーニング ハンドグリッパー 握力 レッグレイズ&クランチ 腹筋 独立 バランス ストレッチ 自重もケトルベルも今週は各25回 来週は5回増やす計画 平日のリハビリは午前午後の二回 こちらもやり過ぎないように 強くセーブしている 装具が外れるのがひと月後だから 退院もそれ以降になりそうである 追伸 今日は2万歩超えました
今朝は4時過ぎに目が覚めて
そのまま起きることにした 今日から試合開始 みなさん頑張って下さい 私も２年かけて復帰して ３年後までは全国大会で優勝目指します さて 今日もひげ剃って朝風呂してこよう
昨日の体重は67.2
カラオケで癒されて全回復したかにみえたが 夜中にシッコに起きるとかなりの激痛 朝四時過ぎまでウツラウツラと海兵隊の特殊訓練の夢を見ていた 今朝の体重は67.2 起床すると痛みは減っていた 午前中に 導引 背骨伸ばし トリフェクタ 仙骨入れ オットセイ キャット＆ドッグ 肩甲骨はがし 肩ストレッチ 脚ストレッチ 真向法 前後股割り レッグレイズ クランチ ｖシット プランク バードなんとか スーパーマン サイドレイズ ハードサイドレイス ルイボスティーを一杯飲んだ 午後は読書とチックトック ユーチューブ 明日の忘年会のメニュー等の下調べ 風呂に入ってから風呂洗い 洗濯をしてひと段落 二日間オフにしたので 明日はフルパワーで練習予定 前回のトレーニングくらいでも 肉体的には相当ダメージが残った 練習ボリュームはかなり減らしたつもりがったが 老化の影響であろうか？ 前回 試合形式125の成功 全日本大会まで45日ある 15日に2.5ずつ伸ばせれば 試技では132.5は成功する 言うは易し （笑） 対策は体重の増加と三頭筋強化 肩の前部強化である あとは重さに負けない下半身作り 今まではベンチプレスしかしてこなかったが 今回は本気で※世界記録更新を狙っているので 補助種目も加えることとした ※来年7月のアジア大会 姫路のホテルを調べたが 駅周辺にいっぱいあるのを確認 来月の全日本大会後に予約する まずは来月の全日本大会クラッシク部門の優勝だ |
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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