４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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ウクライナかと思ったらアメリカだった
２０２４年５月２５日から６月１日だって・・・ アメリカのどこだろう？ ニューヨークなら娘に会えるな 更にやる気スイッチが入った カフェイン摂ったから眠くない ０：４９ いちおう布団に入ろう・・・ また３：３０起床コースかなぁ。。。 無職だから全然気にならないし 明日も一日中眠くならないと思う 筋肉痛もないし 疲れもない １００歳公式１００㌔いけそう ただ、顔は老けたし、髪は減ったな・・・ 寝ようと思ったけど読書しよう 村西とおるさんの本 博学才穎で語彙が豊富 三島由紀夫みたいな難解な言葉ではなく 万人が共感するチョイスに 非凡さを感じる 是非 お勧めしたい
妻に聞いたら「いいよ」とのこと
「土日だからマメ♀は大丈夫」が理由らしい 「せっかくだから観光してくれば・・・」とも言われた まずは断酒継続 １２月３日帰ってきても呑まない １月２０日まであるから 更にギアアップして１４０㌔を再び目指そう！ すべてに感謝！ １０年前に戻れるか＾＾ 戻れると思う
起床前
指もみ 体重67.5㌔ 血圧 115-76-57 今日の練習 10:08～13:02 八段錦 五禽戯 導引 ストレッチ 真向法 ベンチ用ストレッチ 試合用ストレッチ 椅子軸 スワイショウ 20㌔ 20 40㌔ 5 60㌔ 5 80㌔ 試合形式 1 100㌔ 試合形式 1 112.5㌔ 止めなし 1 ←重たかった 97.5㌔ 5 5 5 4 95㌔ 5 5 ワンハンドロー ベンチの下ろしを意識してスロー＆止め ２２．５㌔ 13 13 筋膜剥がしローラー 電動マッサージ 午後は北海道大会のユーチューブを見ていた 風呂後の体重 67.5㌔ 夕方の血圧 111-77-65 今日はけっこう追い込んだから 二階に上がるとき足にきていた ベンチのフィニッシュは大殿筋が攣りそうだし 全身が使えていて満足 ただ１１２．５㌔止めなしが重たかった ９７．５㌔５発は３セットまでで ４セット目は４発だったから １０月２５日水曜日の試合形式１１２．５㌔の成功率は ５０％と予測している ９５㌔に重量を下げて５発２セット挙げているから ７５％くらいになったとも期待している クリアしたらメイン１００㌔５発５セット狙いに 練習目標をアップさせる 明日は釧路に行き夕方まで帰る 夜は３級審判のオンラインテスト これから五禽戯の課題への解答 その間にボディケア・散歩する 水曜日は午前中ベンチプレス 「おだし食堂」で栄養満点のスープカレーを食べて 午後から太極拳 木曜日は健康ボランティア 生協で買い物 母と面会 金曜日は血圧の病院 その後、試合形式１１５㌔挙げるためのベンチプレス 土曜日はアンチドーピングのオンライン講義 日曜日はカフェイン摂って試合形式１１５㌔挑戦 来週はタイヤ交換予定 先日から雪虫が漂っているから 雪も近いと思う さて、中医学の勉強を始めよう
床前
指もみ ストレッチ 導引 仙骨ひねり 真向法 体重67.2㌔ 血圧 117-77-85 午前の練習 11:12～11:51 導引 ストレッチ 体幹 ボディケア 午後 母と面会 「延命処置はしなくていいよ」とのこと 夜の練習 19：53～20：18 導引 鬼ストレッチ ボディケア ベンチプレス ２０㌔ 10 10 ４０㌔ 5 5 夜の血圧 117-80-61 夜の体重 ６８．３㌔ 体重が減ってきたので ベルトの穴が合わなくなった 一段きつく調整した かれこれひと月以上酒を断っている 体力筋力内臓血圧すべて絶好調 ただし肩鎖関節脱臼と腰だけは やや悪化しているが仕方がない 棘上筋が完治しただけで御の字だ 昨日の５発５セットもダメージはない このままの練習サイクルで大会まで行ければ 第三試技１３０㌔もあながち行けそうな気もする すべては明日の練習結果次第 １１０㌔試合形式で成功すれば 来週中に１１２．５㌔を目指し ９７．５㌔５発３～５セットをクリアする
https://benchpress.blog.shinobi.jp/Date/20231008/1/
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カテゴリー
プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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