４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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床前
指もみ ストレッチ 導引 仙骨ひねり 真向法 体重68.0㌔ 血圧 124-84-71 午前中 10：00～12：00 健康ボランティア 午後から 生協 母と面会 キタムラ 郵便局 午後の練習 15：52～17：29 八段錦 ベンチ用ストレッチ ２０㌔ 20 ４０㌔ 10 ５７．５㌔ 5 ８０㌔ 試合形式 1 ９７．５㌔ 試合形式 1 １０２．５㌔ 試合形式 1 1 ９０㌔ 5 5 6 ６０㌔ 二段階フォームの練習 5 5 ワンハンドロー ２２．５㌔ 15 15 背骨伸ばし 筋膜剥がしローラー 電動マッサージ ９０㌔５発３セット出来たから 明後日の日曜日は１０５㌔出来そう 明日は完全休養したい さて ご飯を炊く準備をして 明日は二女が残した「いくら」を食べなくてはいけない ここ最近、コメを炊いていないが 昨日、たくさん総菜を買ってきたから １合だけ炊こう 夜の血圧 116-77-76
17：01～17：34
午後の練習 八段錦 五禽戯 六字訣 ケトルベル トレーニング ボディケア 明日の午前中に１０２．５㌔挑戦 その後 二女と郵便局 午後から太極拳
起床前
指もみ ストレッチ 導引 仙骨ひねり 真向法 体重68.9㌔ 血圧 131-87-61いた 札幌医大の先生でムー先生も北大時代に 午前の練習 10：42～11：41 導引 ストレッチ 体幹 ダンベルトレーニング ボディケア 15：24～16：51 午後の練習 八段錦 五禽戯 ベンチ用ストレッチ ベンチプレス ２０㌔ 20 ４０㌔ 10 ５０㌔ 5 ６０㌔ 3 ８０㌔ 試合形式 1 １００㌔ 試合形式 1 ８５㌔ 5 9 ６０㌔ 10 筋膜はがしローラー 電動マッサージ 二女がアメリカに帰るので 焼き肉へ行く 起床前 指もみ ストレッチ 導引 仙骨ひねり 真向法 江別パワーから帰宅後 血圧 131-87-61 23：16～23：41 ベンチ用ストレッチ ２０㌔ 20 ４０㌔ 10 10 50㌔ 10 ワンハンドロー ２２．５㌔ 20 20 筋膜はがしローラー 電動マッサージ 寝ようと思ったが、ベンチがやりたくて 計画通り23：11より練習 脚の連動と耳と肩を伸ばすことを意識した バーが下半身側に下りれば 棘上筋の痛みは薄いことを確認 油断しないで５０㌔で練習をやめて ローイングとボディケア 昼間補助をやってたおかげで ワンローが異常に軽かった（笑） そんじゃムー先生から紹介して頂いた 岡野五郎先生の本を読みながら寝よう 本当は８０㌔５発３セットで地力を付けたかったが 痛みには勝てず １セットのみ 案の定 メチャクチャ腫れていたので ６０㌔１０発を丁寧に挙げて良しとした 筋肉をぶち切る前に練習はやめよう！＾＾ｖ |
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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