４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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やっとパソコン直った
体調はいまいち。。。 来週からアジア大会の補助だけど 身体が持つかが心配 肝臓あたり鈍痛あり 今日から三女帰省 大会が終わるまでマメ♀のお世話を頼んだ 明後日はパワーラック移動 ｎさんにお願いして助けてもらうことにした
血圧が上がりっぱなしで
昨日より胃痙攣＠＠； 薬をのんで明け方に落ち着いたが 水を飲んでも胃が痛い 幸い肝臓・腎臓は鈍痛が和らいだ これだけ休んでいるので 腰痛も完治 右膝はだいぶ良くなった 先週は義母が入院 手術は無事成功 今日は暑さがひと段落 痛いけど脱水になるので お互い 水は頑張って摂ろう！
起床時
指もみ ストレッチ 膝の導引 仙骨ひねり 真向法 左肘靭帯に痛みあり 右膝に軽い痛み 右鎖骨も痛み薄い 肝臓・腎臓に軽い鈍痛 胃の調子も悪い 体重 70.7㌔ 血圧 133-95-54 マメ♀と朝の散歩 スクワット １０ カーフレイズ １０ フロントレイズ １０ もも上げ １０ 太極拳の蹴り ４ 八段錦 午前の練習 ストレッチ 膝の導引 背骨のばし トリフェクタ 仙骨ボール 仙骨ひねり ストレッチ（股関節、ハム） 真向法 体幹 レッグレイズ ２０ クランチ ２０ vシット ２０ ストレッチ（肩、腰） オットセイ キャットドッグ プランク ３０秒 バードドック 左右 ３０秒ずつ サイドプランク 左右 ２０秒ずつ ハードサイドプランク 左右 ２０秒 ベンチプレス ６０㌔ 5 5 10 ダンベルデッド ３２．５㌔ 5 前蹴上げ 10 10 横蹴上げ 10 10 マメ♀と昼の散歩 スクワット １０ カーフレイズ １０ フロントレイズ １０ もも上げ 20 太極拳の蹴り ４ 太極拳教室 夜の血圧 138-99-81 久々に動いたので疲れた それとベンチプレスを際 左肘が痛かった 慣らせば治ると信じて 明日も頑張ろう 何故か血圧だけ爆上がり？？？ 明日は下がるかな。。。
完全復活ならず
右膝が痛くて 今朝は3：38に起きた ネットニュースを見て もう5：09 今日も暑いから まずは水を飲んで風呂に入ろう 10：00から健康ボランティア 12：00に終わり、健康祭りの買い出し その後は生協でとうきびを買って 母と面会の予定
腰が痛いのと高温で太極拳と健康ボランティアを休んだ
体重は今日まで三日間７０．６㌔と同じ ずっと血圧は正常値 午後は税務署、明神大社、ハロ－ワーク 19：00から音更のジム ジムでも練習せず 自衛隊のレトルトを貰って帰った 帰宅後はマメ♀と夜の散歩 明日は妻が仕事だったので 昼から名寄に向う ※片道２３０㌔くらい 苫小牧と札幌は２００㌔ 18：00から会場設営 現在23：49 ＠＠； 暑くて眠れないが床に就こう |
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カテゴリー
プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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