can`t hurt me 20241207

今朝の体重
66.5

11：30の予定であったが
11：00から練習開始
14：22終了
すぐに散歩　寒い＾＾；
ヘトヘト。。。

can‘t　hurt　me
今、デイビッド　ゴギンズさんの本を読んでいる
元シールズ隊員
懸垂４０００回以上の記録を持っている
ぶっ飛んだ超人伝説自伝だ

人間に限界はないと思い知らされた
まだまだ自分の練習は生ぬるいと思った

強烈な意志は最強の武器であり盾になる
明日は休んで明後日もヘトヘトになるまで
頑張ろう～～！！！

明日から戦闘モードに切り替える

今朝の体重
67.0

昨日は久々に太平洋の海を見に行った

冬なのに穏かな波
快晴で最高のロケーションを楽しんできた
昼は世界で一番美味しいおにぎりを食べて
懐かしい道を通って帰ってきた

ものみな思い出に変わる
低かった街路樹も高くなっていた

さて
今日は明日の練習のために慣らしが目的
試合形式110までやったが少し沈んでいる
もっと精度を上げねばならない
ワンハンドローイングとインクラインショルダープレス
チンニング（懸垂）で終了

これで血行もよくなり
脊柱起立筋周辺の疲労も取れるだろう

明日はプレワークサプリを摂って
試合形式122.5以上成功させて
メインセットで地力養成する

加圧で上腕三頭筋を鍛えて

ワンハンドローイング
インクラインショルダープレス
チンニング（懸垂）
で締める予定

明日の練習も楽しみだ＾＾ｖ

バランス崩した

今朝の体重
66.1

今日は久々の練習なのでストレッチから入念に始めた
ラスト　試合形式115のつもりだったが
右に2.5つけ忘れて傾いた

明日は更に頑張ろう
明後日が楽しみ＾＾

リベンジならず

昨夜、寝る前の体重が66.3
今朝起きた時は65.2

そこから風呂で汗をかいて63.9まで落とし
風呂掃除後、服を着込んで最終的に63.5まで

アイフォンですべて撮っていたが
アップできず

127.5㌔も撃沈
動画を撮ってもらっていたが
こちらもアップできず。。。

近隣の方は是非、芽室町トレーニングセンターへ行ってください
200円で充実した設備です

ｐｓ
さすがに食事中、なんども指が攣りました

芽室町ベンチプレス記録会 その1

芽室町で11月30日まで記録会を開催していた

昨日、聞いたので夕食は食べず
今朝の体重は65.6kg

昼から帯広市の健康ボランティアを終えて
芽室町トレーニングセンターに着いたのは14時20分ころ

出来たばかりでとても綺麗な施設
マシーン、フリーウエイトとも充実している
ベンチプレス台はブルの公式だったが
久々のブルなのでしっくりこない

いつものように導引、ストレッチ、真向法、体幹
八段錦、五禽戯で身体を温めてからアップ開始

20    20
60      5
80      5
までやったがラックが高い
メジャーで測るとシートから50センチあった
北海道大会のER9段で42センチなので
一つ下げて46に変えた

100     1
110     1
115     1
120     1
122.5  1
125     1
ここで体重比部門で優勝出来ると思って
確認したところ、体重65で130の人がいた！

ブルの台に慣れるため
120     1 1 1 1 1 1 1
7セットまでスパンと挙がった

帰宅後、更に食事制限
64まで体重を落として金曜日の午後
130を挙げることとした

背中がとても張っている
肉体的にはボロボロヘロヘロ状態
まずは布団に入ろう