４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重 ７１．４㌔
血圧 150-99-65 ウイスキーを止めて養命酒に変えた 漢方薬だからもっと調子が良くなるだろう 一昨日は掃除三昧となり予定は果たせず 昨日は９：００からマメ♀の狂犬病予防注射後 ベンチプレスをしたが６０㌔１発で痛くて中断 １１：００に丸亀製麺で釜揚げうどん３４０円を食べてから ドラッグストアで食料を買い、帯広明神大社で参拝 ハロワークで就職相談をしてから還付申告書を税務署に提出 帰宅後マメ♀と散歩して宇宙戦艦ヤマト2202を鑑賞 気を取り直してベンチプレス再開 ６０㌔ ５ ５ ５ レッグエクステンション ２５㌔ １０ １０ １０ 妻の職場の人が不要になった洗濯機を 取りに来るというので準備と手伝い ※私の単身赴任がなくなったので不要となった 昨日も眠くて２１：３０に就寝 退職後は睡眠の質が爆上がり 血圧と脱臼以外はすこぶる体調がいい 今日のto doリストは冷蔵庫の上のサプリを 移動させることだ 来週から室内の壁紙張替工事が始まるからだ そんな訳で来週木曜までは外出できない 金曜日は母との面会予定 明日は天気が下り坂 掃除に専念しよう
体重
７１．５㌔ 朝練 八段錦 ベンチプレス ６０㌔ １ ５ ５ ５ ８０㌔ ５ ８５㌔ ５ ５ ８０㌔ 止めあり １ １ ８２．５㌔ 止めあり １ １ １ レッグエクステンション ２５㌔ １０ １０ １０ １０ １０ １０ ワンハンドロー ２５㌔ ２０ ２０ ショルダープレス＆サイドレイズ １５ １５ 前蹴上げ １０ １０ 横蹴上げ １０ １０ ご飯支度 マメ♀との散歩 ごみ捨て 掃除 朝練 午後から職安の説明会なので マメ♀と散歩して昼ご飯を食べてから行く 帰りは温泉で疲れをいやす 明日は午前中にソファの組み立て 明後日は義父の一周忌の法事 月曜日は三女のアパートの引き渡しの立ち合い 火曜日は病院 水曜日はハローワーク 木曜日は母との面会 金曜日は肺の病院 なので酒を飲み暇がなく 筋力は戻ると思う 今月末までに１００ｋｇは挙げたい
体重
７０．８㌔ 朝練 八段錦 ベンチプレス ６０㌔ ５ ５ ７０㌔ ５ ８０㌔ １ ５ ８５㌔ ４ ８０㌔ ３ ５ ０ レッグエクステンション ２５㌔ １０ １０ １０ １０ １０ １０ １０ ワンハンドロー ２５㌔ ２０ ２０ ショルダープレス＆サイドレイズ １０ １０ 前蹴上げ １０ １０ 横蹴上げ １０ １０ 昨日はCT撮っただけ 担当医師は開口そうそう 「なんでベンチプレスで痛いのかが分からない」 と言い放った 私は午前中の練習でも痛みがあること等 いろいろ説明したが その医師は鎖骨が皮膚から飛び出しても 手術はしないと言い切った いちおう靭帯が痛んでいれば 話は変わるとのことで 来週はMRI を撮って決める予定だが おそらく手術はしないと思う 私は最後に「動かすとゴリゴリ音がするが 練習で摩耗させて削る方法でも構わないか？」 聞いたところ「それで構わない」とのこと そんな訳でガリガリとハードに練習することにした ・・・・が やはりベンチの途中で鎖骨がズレで音がして 飛び出てくる 死ぬほどではないが痛みもある だから肩回りを鍛えて補強する作戦とした
昨日は７７．５㌔３発しかできなかった
今日は ６０㌔ ５ ７０㌔ ５ ８０㌔ ５ ８２．５㌔ ５ レッグエクステンション ２５㌔ １０ １０ １０ ワンハンドロー ２５㌔ １０ １０ 脚が使えていないのと 軌道が安定しないのが一目瞭然 ガンガンラックにぶつかる 右肩がシートに沈ませないのが原因だ それが脱臼の影響 午後から手術するかどうか じっくり相談をしてくる 三女の引っ越し時間が迫っていると 勘違いして１時間早く練習 ５発なら２セット目より痛みがマヒ １０発から５発メインに切り替える |
カウンター
カテゴリー
プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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