よく眠られる

一昨日のベンチは
５０㌔
１０　１０　１０　２　１０

４セット目は左肩が痛くて中断
時間を空けて５セット目１０発
痛いので昨日は気功：八段錦のみ

昨日は市役所とハローワークで
各種手続き後、買い物でヘトヘト
睡魔に勝てず１１時に就寝
1：32にしっこをしたら
5：31まで寝ていた

辞職後はよく眠られる

さて
離職票が届いたので
今日もハローワークに行って来よう

ベンチは５２．５㌔１０発５セット狙い
さすがに肩の痛みはあるが
筋肉痛はしなくなった

もしかしたら近日中に外科に行くかも。。。

筋力及び持久力低下が著しい

9：50～11：05
ストレッチ　体幹　気功

ベンチプレス
４０㌔
２０

４２．５㌔
２０

４５㌔
２０

４７．５㌔
１０

５０㌔
６　１０←リベンジ

レッグエクステンション
２５㌔
１０　１０　１０　

ワンハンドロー
２５㌔
５　５

チンニング
自重
１　１←ギリギリ

筋持久力低下
４７．５㌔でガクンと来た

５０㌔は６発だったので
もう一度シューズをはいて再挑戦
懸垂も１回がギリ

鎖骨は痛いが継続あるのみ
今日はパソコンの調子がいい
変換もスムーズ

昨日は先に動画をアップしたので
リソースを持っていかれたようだ
だからこれから動画をアップする

血圧は超良好
昨日は102-67-67-66
薬が効き過ぎかもしれない
今朝は117-82-59

今日は母と面会
その後はおかずの買い物をして
温泉に行こうかと予定している

最近　吹き出すフレーズ
パソコンが調子いいので書いちゃうｗ

心理カウンセラーや講演会講師などを務める実業家

これって何で誰も「実質無職」って突っ込まないのだろう？？？？？

本当に仕事をしていたら息子の運転手は無理だろうと疑問に思っていた
私は１度も少年革命家の動画は見たことがないが
ヤフーニュースからの情報によるとこの父親は相当の犯罪歴がある

両津勘吉理論ではないが、、、、
ま　面倒なのでやめた

結論は「無職」ではなく「寄生虫」だと思う
いや、待てよ
「プロデューサー」なのか！

いずれにせよ
息子を使わずに自分で稼げよ！
と無職の私は思うｗ

さて昼だ
何か作ろう

再度パソコンから

ベンチプレス
２５㌔
２０

２７．５㌔
２０

３０㌔
２０

３５㌔
２０

３７．５㌔
２０

レッグエクステンション
２５㌔
１０　１０

誤変換の嵐
直すに骨が折れる

バーのみ３０発２セット

昨夜は0：34に就寝したが
今朝も4：58に起床

今日も掃除やゴミ捨て
気功にストレッチ

特養から３度電話あり
母が膀胱炎になったとのこと

職場からの郵便物が２回届き
トヨタから定期検査のっ電話もあり
あっと今の一日が過ぎた

ベンチプレスをする時の音が
ガギゴギからゴリゴゴゴゴゴに変わった
バーのみなら３０発可能となったから
思い切って明日から３０㌔にしてみよう

20：00過ぎから眠いが
散歩があるから何とか起きて

あ！ご飯をかき交ぜなあきゃ
それではおやすっみなさい

そうそう
まだ変換おかしいから
アマゾンで中古パソコンをっポチった
月曜日に届く予定
ウインドウズ１１だ

ではでは

贅沢三昧

昨日は2：58
今朝は5：08起床

掃除と読書に明け暮れて
昨日は昼に娘を送ってから
温泉に行って来た

肩の痛みは治らないが
ストレッチと気功をやったあと
バーだけでも再開してみよう

6：17になったから
朝ご飯の支度をしてこよう