４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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今日も４時起き
娘の年休の件はけりが付いた その前に正式に辞職となった 出勤時にまた転んで肩を痛めた 困った。。。 今日から更に家事を頑張って リハビリにしよう
今日も４時から起きている
昨日も大忙し 娘が離職するにあたって ２４日余っっている年休の消化を職場が拒んだからだ 明白な法律違反なので労基やら関係各所を回って 対策に翻走した 今日は私の辞令交付 その足で娘と再度、労基に行ってくる 既に北海道労働局指導課に連絡済みである 明日も別件で各所を回らねばならない 退職しても忙しい。。。 そうそう ５月１４日に苫小牧で記録会があると連絡を受けた 昨日、娘から電話が来る前に バーのみのベンチ１０発３セットやったが ワンストロークごとゴリガキ音がするし 痛みもある こっちも困った
一日ぶりにパソコン復旧
午前中は職場で引継ぎの仕事 ディーラーへ遺産分割協議書を届けて １１時に久々に丸亀製麺で早めの昼食後 病院へ行き、入院給付金の請求の手続き 帰宅してマメ♀と二回目の散歩 １４時頃 ヨーグルト、納豆 パイナップル、キムチ、シラス ワカメとみそ汁で軽い間食 １５時から気功、体幹、ストレッチ ダンベルで筋トレ後 家じゅう掃除機をかけて １７時にマメ♀と散歩 １９時に夕食 ２０時にマメ♀と散歩 今日は６時に起きたが もう眠い 20：50 明日は午前中 内装屋さんが来て 午後は母と面会してくる 昨日のＨＩＩＴの腹筋がプチ痛い 今日は気功をみっちりやったので 明日はフィジカルをガンガン鍛えよう よし 今日は変換も速いし固まらなかった 寝よう。。。
珍しくすぐにパソコンが立ち上がったので
ブログを書いていたら またもやフリーズ、、、 困った 今日も7時から雪かき三昧 10時から円心氣功、氣功体操 太極拳の基礎、八段錦と 体幹、ストレッチ、真向法 ダンベルで下半身筋トレ 14時に再度、雪かきの仕上げ 17時よりHIITをして 風呂に入った マメ♀との散歩は4回 食事も自炊で牡蠣、人参、ピーマンを 炒めてワカメ等栄養バランス満点 果物、ヨーグルト、キムチ 牛乳、トマトジュース、シリアルで 腸内環境もバッチリ これなら健康長寿間違いない 明日はサービス出勤を少しして 夕方から八段錦とHIIT、真向法 リハビリはけっこうハード 幾分、右肩がいい感じ 治ればベンチ再開する スマホより
今朝も４時から起きている
パソコン起動にも時間がかかるが ブラウザが（応答なし）で固まり 作業が進まない 今日は誤変換がなく スムーズに入力で来ているが 日によっては変換すら時間がかかることもある サポートが終わるくらい古いからなのだろう 動かなくなったら 妻からのお下がりパソコンを使ってみよう 今日から実質、無職無収入 朝は掃除と朝食作り マメ♀と散歩 健康長寿を目標に掲げ 下半身と体幹強化 ストレッチで柔軟性を維持 腸内環境を整える まずは肩を治したいが どうやら肩鎖関節脱臼は治らないようだ 今もかなり痛い ゴキゴキ音がするが可動域には あまり影響はないのが救い とは言えベンチプレスは まだまだ出来ないので 囚人筋トレのバーチカルプレスから 徐々にリハビリしていくしかなさそうだ |
カウンター
カテゴリー
プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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