４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
|
リンク
アーカイブ
|
水曜日から今日まで3日間の夏休み
火曜日から木曜日まで呑んだので 生産性ゼロの休日 おまけに練習もしていない ただ本だけは読んでいた 明日は整体の日 今日は食べ過ぎたから 早く寝よう
体重
69.1㌔ 朝 157-111-69 夕 142-98-75 週末はワイン2本ウイスキー半分 鈍痛は消え体調は回復したが てき面に血圧が上がった 酒を２週間止めただけで 8月25日の夕方は 111-70-85 依存症は怖ろしい 今日も明日も残業だが 水曜日から遅い夏休み う～～ん。。。 そうそう ベンチプレスのルール改正が 来年1月より施行されるようだ これで数センチの可動域の選手は消えるだろう ベンチの普及には追い風だ 10日以上練習をサボっている私は言うのもなんだけど またがんばろう！
体重
68.9㌔ 朝 135-95-68 夕 121-77-96 スクワット カーフレイズ フロントランジ バッグランジ サイドランジ ももあげ 自重各10回以上 昨日まで疲れて血圧も高く 早寝していた ようやく血圧も落ち着き 自重で脚腰を鍛えた 今日は職場の健診で エコーをしたが 肝臓等異常なしだった 火曜日は三女の発熱と喉の痛みで ＰＣＲ検査をしたが陰性 申し込みをしている老健もコロナ発生で 入所会議が延長になり どうなるか不透明な状態 月末までに現在のリハセンを 退院しなければならないため 短期ショートステイも視野に オプションを広げねばならなくなった 週末の後輩との練習が無くなり 酒を呑まないようがんばろう＾＾ ゲーム：エルデンリングは かなり進んだが まだまだクリアには時間がかかりそう 11月にはＤＬＣの噂もあるから 楽しみつつクリアしたい いつもは魔法剣士タイプだが 今回は脳筋タイプだ あ！ もう23時 就寝して本を読もう
体重
69.1㌔ 朝 135-97-75 夕 123-81-89 ベンチプレス アップ ６０㌔ １０ ８０㌔ 5 メイン ＨＰＳ法 1週目 Ｐ パワー獲得狙い 87・５㌔ １ １ １ １ １ レッグエクステンション ２５㌔ １０ １０ 水曜日 また酎ハイ2本 たったそれだけで 昨日は大ダメージ 21：30に寝た 今日も禊ベンチ 軽かった 職場でもうひとり後輩をスカウト成功 90㌔8発らしい 来週 総合体育館に行く約束 楽しみが増えた＾＾
体重
６8．8㌔ 朝 135-93-81 夕 131-83-93 背骨のばし トリフェクタ ストレッチ（股関節、ハム） 股割り 筋膜剥がしローラー ベンチプレス アップ ６０㌔ １０ ８０㌔ 5 １００㌔ 試合形式 １ メイン ＨＰＳ法 ２週目 Ｈ 筋肥大狙い ８２・５㌔ インタ５分 １０ １０ １０ １０ １０ レッグエクステンション ２５㌔ １０ １０ 10 10 10 チンニング 自重 ５ ワンハンドローイング ２５㌔ １０ １０ ストレッチ（胸・背中） プッシュアップバー １０ 筋膜剥がしローラー 前蹴上げ １０ １０ 横蹴上げ １０ １０ 土曜日は疲れて１９時に寝たが 23時に起きてしまい 我慢出来ずに酎ハイ２本と 日本酒半分呑んで3：30まで ゲームをしてしまった 量的には少ないが 久々なので翌日も頭がさえず 反省して神社にお参り 案の定 今朝の血圧が上昇傾向 新たに断酒を誓った そんなこともあって 本来８発狙いを１０発に増やし 禊ベンチをしたが 流石に４セット目で吐きそうになった インタ５分でやったが 心拍数が１４０からなかなか戻らず 呼吸もずっとはっはっはってな感じで 禊らしくきついベンチとなった 明日は肩・腕・脚 できれば気功もやりたいが 残業になりそうな予感 明後日はＨＰＳ法 パワーの日 ８７．５㌔１発５セット予定 先週のパワーの日は異常に疲れたが 今週は慣れたかもしれない 気分を新たにがんばろう！ |
カウンター
カテゴリー
プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
バーコード
ブログ内検索
アクセス解析
|