４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重
66.9㌔ 朝 133-88-87 ベンチプレス ６０㌔ １０ レッグエクステンション ２５㌔ １０ スクワット カーフレイズ ランジ ももあげ 各１０回ずつ 夕 130-90-93 昨日は仕事で疲れてすぐ寝たので 今朝は5：30から朝ぶろ 出勤前にベンチを少しだけ ６０㌔が重い 帰宅後はマメと散歩して 中古車査定会社が来たので 練習をサボった 日曜の夜から母が腰が痛いと言うので ドラックストアでコルセットと塗り薬を買った 冷凍食品も買ったので１万円近くかかった 最近の冷凍食品は味がいい 月曜も夕食後に五目焼きそばを食べた 味が濃いのが欠点だがハマりそう 金曜は年休を取ったが 朝から掃除をしてマメ♀と動物病院へ 午後からはコインランドリーで布団を洗う予定 最近は気温が低く晴れ間もない 根室市の最低気温は２度で 最高気温も８度だった 帯広も今朝は７度 最高気温も１７度で 帰宅時は１３度で寒かった 来週も低温が続く予想なので 布団を洗うこととした こんな理由を付けて飲酒を回避 今日もドラッグストアで酒を買うのを止められた この調子で週末飲酒を堪えられれば 来週の血圧も下がるだろうが おそらく金曜の夜には呑んでいるだろう 囚われるのは道（タオ）に反する行い この強い呪縛から逃れ解放される方法も 道（タオ）にあるのに気づけない自分 自分も他人も責めず 自分も他人も信じて疑わないのが道（タオ） 懐が深く広く捉えられない 道（タオ）に身を任せよう 道（タオ） 原初の気 大いなる神秘 アメノミナカノヌシ 自由 永遠 神 そして「愛」は置き換えられる 無為自然 あるがままに活きよう
体重
66.2㌔ 朝 168-114-72 夕 140-95-85 背骨のばし トリフェクタ ストレッチ（股関節、ハム） 筋膜剥がしローラー レッグレイズ 10 クランチ 10 ストレッチ（肩、腰） プランク 10秒 サイドプランク 左右 1０秒ずつ ハードサイドプランク 左右 1０秒ずつ バードドック 左右 1０秒ずつ ベンチプレス ６０㌔ １０ レッグエクステンション ２５㌔ １０ 先週の金曜日は動物病院に行ったが 午前午後とも駐車場がいっぱいで受診できず 夕方からウイスキー１本半 翌日はワイン２本を堪能した 相変わらず今朝の血圧は激高だったが 昼間、働き回ったので夕方は下がった 今週の金曜日、来週の月曜日は消化年休 出来るだけ酒の量は抑えよう ゲーム；エルデンリングは右往左往のまま ２５０時間を経過してもストーリは理解できず（笑） それがフロムソフトウエアというゲーム会社の特性 それでも新しい武器も見つけて楽しんでいる クリアはあと数か月先だろう ここのところ金曜日から３連休が続いているので 酒ばかり呑んで運動をサボっていることから 背骨が固くなっている 何よりも６０㌔が重い 今週は出来るだけ運動をしようと思う
体重
66.9㌔ 朝 140-98-68 夕 136-91-89 昨日は一年で二番目に忙しい日 案の定 疲れて早寝して 今朝 風呂に入った 今日は仕事の後に新車契約 納車は１２月くらいの予定 安全装備は標準装備だが 更にオプションを追加した 燃費は今のノアの１・５倍はいい カーナビと音声案内も付けたので どこでも走られそうだ おそらく死ぬまで乗ることだろう 大切に付き合おう 今週も金曜日に休みを取ったのっで マメ♀の予防注射に行ってこよう そんな訳で今週も木曜日は禁酒 先週の金曜日は母と耳鼻科に行き 夕方から呑みだしたので ウイスキー１本半だった 最近は断捨離で掃除三昧 妻がどこからかワイン２本見つけてきた ２０１０年物の十勝ワイン「清美の丘」と 海外のよく解らないワインだ どんな味味だろう。。。
体重
66.6㌔ 朝 141-94-78 夕 140-93-83 いつもなら休み前なので呑んでいるが 仕事で疲れたので寝る 駐車場から職場まで往復走っていることと 仕事で歩いたのでＰＡＩが１５ 万歩計も１２１１０歩 明日は私の肺の検査 帰ったら母を眼科へ連れて行く さて 寝よう。。。
体重
66.8㌔ 朝 141-95-80 夕 130-87-75 20：28～21：07 背骨のばし トリフェクタ ストレッチ（股関節、ハム） 筋膜剥がしローラー レッグレイズ 20 クランチ 20 ストレッチ（肩、腰） プランク 20秒 サイドプランク 左右 20秒ずつ ハードサイドプランク 左右 20秒ずつ バードドック 左右 20秒ずつ ベンチプレス ６０㌔ １０ ８０㌔ ５←左僧帽筋まだ痛い レッグエクステンション ２５㌔ １０ １０ ストレッチ（胸、背中） 筋膜剥がしローラー プッシュアップバー １０ マッサージ 妻と子供からも 車を買うよう促されている もう１８５６００㌔乗っているが エンジンは調子がいい 外観は錆びてボロに見えるのと 車検が２年置きで負担が大きいこと また、ホイールが錆で危険なことから 買い替えを強く勧められている 新車は先進の安全装備が標準なので 値段がそうとう張るのがネックだ 出来れば３０万㌔までずっと乗り続けたい でも そろそろ買い時なのかもしれない 納車は３～１２か月後 世界的な半導体不足の影響だ めんどくさいなぁ。。。 |
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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