昨日は試合形式107.5㎏挙がらず 105㎏も止め甘で赤3本

昨日はユーチューブにアップ後ネットに繋がらず
先ほどルータを引っこ抜いて接続
今朝の体重は66.3㎏
明日から二女は函館方面
妻は明後日から本州方面

保存　ぽち！

練習計画
明日は試合形式105㎏
明後日95㎏5発5セット
酒さえ呑まねば110㎏もあと少し。。。

二日に一回繋がる感じ

トラブルシューティングでは
いちおう繋がっているらしい
・・・が回線速度が非常に遅くて表示前に切れる

かれこれ二か月はこんな感じ
一階の妻のパソコンも繋がらないと苦情が来る
ルーターの線を抜いたり、いろいろしている

おっと　下書き保存　ポチ

昨夜は酒を買いに出かけたが
どーも呑む気が失せて素面

明日は試合形式１００㌔
メイン９０㌔５発３セット

今朝の体重は６７．８㌔
食欲が止まらず
朝からどんぶり飯二杯

昨夜は酒の代わりに
半額総菜をいっぱい買ってきたので
それと卵かけごはんで満足

まだまだ食べたいがセーブ

７４㌔級だと大谷さんがいるので
１５０㌔挙げないと優勝できないから
何とか６６㌔級まで減量しなければならない

ライバルのお二人も６月の大会で
１３０㌔・１２７．５㌔と実力をキープされている

下書き保存　ポチ

私だけが異常に筋力衰退するようだ
サボっている分、骨や関節の休息になっているはず
物事善解

一日置きルーチンになったから
昨日もカフェインの影響でほぼ寝ていない
今夜はぐっすり寝られると思う
睡眠も一日置きルーチンになるのは仕方がない

8：22
さて掃除機でもかけよう

動画アップ出来たみたい

朝からパソコンがネットに繋がらない
22時00分 過ぎに繋がったので
慌てて動画をアップ、、、途中でまた切れた

念の為、このiPadでユーチューブを見ると
久々にアップ成功！！！！！！！

頭が重くて震えている
体感的には重くはないのだが
左大胸筋と僧帽筋を庇っているから
異常にブレているんだろう

今朝は体重68、0kg
昨夜はカレーライス三杯も食べてしまった

今、22時41分
早寝して明日もストレッチ　導引　体幹　真向法
ダンベル　ケトルベル　ベンチプレス40kgまで

明後日は87、5kg5発狙い
来週末まで100kgで5発クリア後
妻も二女も火曜日まで居ないので
ドンチャン騒ぎ予定

動画のアップ

火曜日まで酒を呑んでいたが
ボチボチ練習は続けていた
動画を撮ってはいたが
Wi-Fiが切れるのでアップできず

このブログもアップ出来ない可能性があるので
こまめに保存をかけながら書いている


明日は母との面会日
話しかけても微かに片目が少しだけ開くだけだが
今まで受けてきた恩返しで頭をなでている

入院当初、余命１～３か月と告げられ
もうひと月は経っている
長生きしてもらいたいところだが
辛そうなので「無理せず楽になっていいよ」
といつも声はかけている

帰国していた二女も先月で退職
今月はアメリカに帰る
明日は札幌の友人に会うようだ

私は左大胸筋・僧帽筋の痛みが軽ければ
８０㌔５発３セットの予定
止めありなら９５㌔だけど
とにかく低重量で２０㌔４０㌔６０㌔を
重点的にやってリハビリ優先
痛みが酷ければ中断

昨日もベンチを中断してダンベル8㌔に変更
ミリタリープレス５発をやったが
アップライトローイングや
サイドレイズは痛くて１発も挙がらず

それでも昨日は寝返りも出来るようになったので
回復傾向にあると自分では思っている
怪我と上手く付き合って１００㌔でセットを
まずは目標にする

幸せ

母は退院出来たが認知が更に進んでいた
ご飯も3分の２まで減らして頂いていたが
退院後は半分にしてもらっていると連絡があった

自分じゃ看護なんてできない
ただただ介護士さんに感謝！！！！！

さらに飲みやすいように
してくれるとのこと
再度　感謝！！！

頭　下げます！
いつもありがとうございます。