４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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起床
4：40 散歩 スクワット 1０ ランジ 1０ カーフ 1０ モモ上げ 1０ 今朝の体重 66.8㌔ 朝の血圧 156-105-68 150-101-68 150-99-69 朝トレ ベンチプレス ６０㌔ １０ １５ 夕方 148-98-80 145-94-80 146-94-85 夜トレ 19：30～20：01 トリフェクタ ストレッチ 股割り ベンチプレス ６０㌔ １０ 80㌔ ５ ５ 90㌔ ５ ５ 前蹴上げ １０ １０ 横蹴上げ １０ １０ こまめな水分補給が必要だ もうベチャベチャ 足と顔だけ洗って 明日も朝風呂しよう
起床
5：10 布団の中で手足の指もみ ストレッチ・ピラティスっぽいやつ 布団の上でヨガっぽいやつ 散歩 スクワット 1０ ランジ 1０ カーフ 1０ モモ上げ 1０ 前蹴上げ １０ １０ 横蹴上げ １０ １０ 今朝の体重 67.0㌔ 朝の血圧 146-100-87 140-95-85 139-98-83 144-94-87 朝トレ ベンチプレス ６０㌔ １０ １０ 夕方 146-94-80 151-99-81 140-96-80 145-97-83 夜トレ 20：03～20：13 トリフェクタ ストレッチ 股割り ベンチプレス ６０㌔ ２０ 暑いからやめた＾＾ 明日も暑い予報 水飲もうね！！！
起床
5：40 布団の中で手足の指もみ ストレッチ・ピラティスっぽいやつ 布団の上でヨガっぽいやつ 散歩 スクワット 1０ ランジ 1０ カーフ 1０ モモ上げ 1０ 今朝の体重 66.9㌔ 朝の血圧 140-93-67 135-95-66 136-92-64 朝トレ ベンチプレス ８０㌔ ５ ５ チンニング ５ 夕方 129-86-92 131-81-89 129-78-89 夜トレ 20：11～20：31 トリフェクタ ストレッチ 股割り ベンチプレス ８０㌔ ５ 前蹴上げ １０ １０ 横蹴上げ １０ １０ 昨日は残業したので 早く帰って焼肉屋へ 久々の外食 客の間が空いていた 店の人に聞くと 「政府の方針に従っている」とのこと これじゃあ売上に響くだろうな。。。 その代り 持ち帰りに力を入れて 売上を補っているとのこと 企業努力に頭が下がった
起床
5：37 布団の中で手足の指もみ ストレッチ・ピラティスっぽいやつ 布団の上でヨガっぽいやつ 散歩 スクワット 1０ ランジ 1０ カーフ 1０ モモ上げ 1０ 今朝の体重 66.7㌔ 朝の血圧 138-94-85 145-102-87 142-96-85 138-94-83 朝トレ ベンチプレス ６０㌔ １５ チンニング ５ 夕方 148-100-85 144-97-85 144-95-85 141-94-85 夜トレ 21：45～22：08 トリフェクタ ストレッチ 股割り ベンチプレス ６０㌔ ２０ ８０㌔ ５ ５ チンニング ５ 残業で時間がなかったので ストレッチに時間をかけた ベンチ８０㌔もいい感じ
起床
5：37 布団の中で手足の指もみ ストレッチ・ピラティスっぽいやつ 布団の上でヨガっぽいやつ 散歩 スクワット 1０ 10 ランジ 1０ 10 カーフ 1０ 10 モモ上げ 1０ 10 今朝の体重 66.7㌔ 朝の血圧 152-98-78 147-101-81 145-99-78 朝トレ ベンチプレス ６０㌔ ５ ５ 夕方 155-100-69 153-103-81 148-96-68 147-98-72 147-99-69 夜トレ 18：50～19：15 トリフェクタ ストレッチ 股割り 膝着き アブローラー １０ ベンチプレス ６０㌔ ５ ５ ５ 前蹴上げ １０ １０ 横蹴上げ １０ １０ まずは「筋肉ほぐし」から 血圧がまだ下がらないので 入念にストレッチをした 半年前より柔軟性が上がっている 今日はかなり蒸し暑い 明日も朝風呂しよう |
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カテゴリー
プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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