動画アップ出来たみたい

朝からパソコンがネットに繋がらない
22時00分 過ぎに繋がったので
慌てて動画をアップ、、、途中でまた切れた

念の為、このiPadでユーチューブを見ると
久々にアップ成功！！！！！！！

頭が重くて震えている
体感的には重くはないのだが
左大胸筋と僧帽筋を庇っているから
異常にブレているんだろう

今朝は体重68、0kg
昨夜はカレーライス三杯も食べてしまった

今、22時41分
早寝して明日もストレッチ　導引　体幹　真向法
ダンベル　ケトルベル　ベンチプレス40kgまで

明後日は87、5kg5発狙い
来週末まで100kgで5発クリア後
妻も二女も火曜日まで居ないので
ドンチャン騒ぎ予定

動画のアップ

火曜日まで酒を呑んでいたが
ボチボチ練習は続けていた
動画を撮ってはいたが
Wi-Fiが切れるのでアップできず

このブログもアップ出来ない可能性があるので
こまめに保存をかけながら書いている


明日は母との面会日
話しかけても微かに片目が少しだけ開くだけだが
今まで受けてきた恩返しで頭をなでている

入院当初、余命１～３か月と告げられ
もうひと月は経っている
長生きしてもらいたいところだが
辛そうなので「無理せず楽になっていいよ」
といつも声はかけている

帰国していた二女も先月で退職
今月はアメリカに帰る
明日は札幌の友人に会うようだ

私は左大胸筋・僧帽筋の痛みが軽ければ
８０㌔５発３セットの予定
止めありなら９５㌔だけど
とにかく低重量で２０㌔４０㌔６０㌔を
重点的にやってリハビリ優先
痛みが酷ければ中断

昨日もベンチを中断してダンベル8㌔に変更
ミリタリープレス５発をやったが
アップライトローイングや
サイドレイズは痛くて１発も挙がらず

それでも昨日は寝返りも出来るようになったので
回復傾向にあると自分では思っている
怪我と上手く付き合って１００㌔でセットを
まずは目標にする

幸せ

母は退院出来たが認知が更に進んでいた
ご飯も3分の２まで減らして頂いていたが
退院後は半分にしてもらっていると連絡があった

自分じゃ看護なんてできない
ただただ介護士さんに感謝！！！！！

さらに飲みやすいように
してくれるとのこと
再度　感謝！！！

頭　下げます！
いつもありがとうございます。

練習した

今朝の体重
６４．６㌔

昨日から２合飯を食べ始めているが
体重が増えず、いい傾向

先週は火曜日と金曜日にいいちこを吞んだので
練習はサボっていた
その代わり、毎日20：00くらいには寝て
睡眠時間が１０時間以上だったので体調がいい

久々のベンチプレス
４０㌔１０発３セット
６０㌔５発３セット

８０㌔は挙がると思う

大会まで３週間あるから
何とか戻したい・・・と思う

たしかエントリーが１１人くらいだったと思う
本堂君が出てたから優勝は難しい
あとは斎藤悠さん以外は知らない

いつもならリサーチするが
今回は時間ができたらしよう

カメラのリモコンの電池が切れたので
取り替えたが作動しなくなった
困った。。。

施設から電話があり
母が血尿とのこと
明日、検査してもらう予定

金曜日に会ったときは元気そうだったんだが
８９才だからしかたがない

行ってきます！

今朝の体重
66.0㎏
喉肺回復　絶好調！


朝起きるとマウスピースがない＾＾；
いくら探しても見つからず。。。

ふと、ほどけた紐のようなものが
スーツケースの下に見えた

あ！マメ♀に骨ガムと間違えられて
グチャグチャに噛まれていた（笑）
小さな歯の穴もたくさん開いている

きれいに洗って装着すると
端はぺっちゃんこだが使えるようだ

充電器も用意完了
さて　てっぺん獲ってくるか
行ってきます！
ｐ（＾－＾）ｑ押忍