４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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散歩
カーフ ４０ スクワット ４０ 今朝の体重 ６８．１㌔ 今朝の血圧 153-100-65 149-101-66 145-100-65 勤務中 パワージャケットなし ベンチプレス ２０㌔ ２０ ４０㌔ ５ ５０㌔ ５ ６０㌔ １０ ７０㌔ １０ ５ １００㌔ ７ １０５㌔ ５ １０７．５㌔ ３ ３ ２ ７０㌔ １５ 後輩 ２０㌔ １０ ４０㌔ １０ ５０㌔ ３ ６０㌔ ２ ７０㌔ ０ ０ ６０㌔ １ １ １ ６５㌔ １ ７０㌔ １ ７２．５㌔ ０ ７０㌔ １ １ ６０㌔ ９ ６５㌔㌔ ０ ０ 前回７０㌔クリアしたが ７２，５㌔更新できず 最後に１５秒間腕立て伏せ １５秒間休憩で各種腕立て伏せを ３分間続けて終了 帰りは牛牛定食 私はご飯大盛りのみ 後輩は大盛り＋大盛り御代わり よき立ち合いであった
散歩
カーフ ３０ スクワット ３０ 今朝の体重 ６７．７㌔ 今朝の血圧 156-104-67 150-103-66 145-102-64 144-103-65 146-101-64 勤務中 パワージャケットなし ベンチプレス ６０㌔ １０ ８０㌔ ５ １０ １０５㌔ ３ １０７．５㌔ ２ ２ ２ １１０㌔ ２ ２ １０５㌔ ３ １００㌔ ５ ５ ５ ６ ラットプルダウン トリフェクタ 三頭筋プレスダウン 柔軟 後輩 ４０㌔ ５ ６０㌔ １ ６５㌔ １ ６７．５㌔ ０ １ ７０㌔ １ ７２．５㌔ ０ ６０㌔ ５ ２ ５０㌔ ５ ５ ５ ５ 前回６７．５㌔失敗したが 今回５㌔更新の７０㌔クリア すき家 得盛しじみ卵セット せっかく体重が減ってきたが また、食べてしまった あとは血圧が下がれば 言うことなし！
散歩
カーフ ２０ ２０ スクワット ２０ ２０ 今朝の体重 ６７．９㌔ 今朝の血圧 153-103-67 153-103-66 153-103-66 153-106-67 勤務中 パワージャケットなし 練習前の血圧 152-102-87 146-99-85 144-97-81 140-95-83 140-99-83 娘が早く帰ってきたので インクラインプッシュアップ ４０ インフルの予防接種もしたから 止めて風呂に入った 明日は総合体育館
散歩
カーフ ３０ スクワット ３０ 今朝の体重 ６７．９㌔ 今朝の血圧 146-98-64 144-96-64 142-100-64 143-97-64 勤務中 パワージャケットなし ウエイトトレーニング 開始１７：４５ 終了１９：３５ ベンチプレス ６０㌔前後 後輩に合わせて複数セット １００㌔ ８ ６ ６ ６ ６ ６ ６ ラットプルダウン １０ １０ 後輩は自己記録更新ならず 呼吸の課題を残した もう一人の後輩は50㌔成功 初めてのベンチなので 筋肉痛が心配だ 帰りは吉野家で大盛りと ご飯を御代わりをした 昼も望んでいないのに 焼うどんと大盛りごはん うれしかったけど 明日は体重アップ間違いなし 久しぶりにプロテインを 朝晩摂った 週末に酒を飲んでも 来週は１２０㌔挙がるだろう
金曜の夜から日曜の夕方まで
ず～～とウイスキーを呑んでいた 結局、獅子猿も倒せず 影の破戒僧も壬生のおりんも倒せないまま ひたすらセキロをやり込んだ 今朝は5時に起きると 霜が降りていた もう少ししたら雪も降るだろう 寒いなぁ。。。 明日は残業 また、忙しくなるなぁ |
カウンター
カテゴリー
プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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