４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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勤務中
なし 今朝の体重 ６８．８㌔ ウエイトトレーニング 開始１７：３０ 終了１８：５２ ベンチプレス ６０㌔ １０ ８０㌔ ５ １００㌔ ３ 後輩と一緒 ６０㌔ １ １ ５０㌔ ５ ５ ５ ５ ５２．５㌔ ５ 最初は６０㌔が挙がらなかったが 練習中盤で６０㌔が挙がった ６２．５㌔は２度チャレンジしたが 惜しくも挙がらず ５０㌔でセットを組んでみた 以前１１５㌔挙げただけあって 飲み込みが早い 体重は６０㌔台 体脂肪率は８％ さすが２０代だ 来週は私の家で練習したいとのこと また木曜日に練習することとした
勤務中
パアワージャケット5㌔ ウエイトトレーニング 開始１９：０２ 終了１９：２２ ベンチプレス ６０㌔ １０ ８０㌔ １０ レッグエクスプレッション ２０㌔ １０ １０ チンニング 自重 １ １ １ １ ワンハンドロー １７．５㌔ １０ １０ オルタナティブカール ８㌔ ２０ ２０ ハンマーカール ８㌔ ２０ ２０ トライセップエクステンション ８㌔ １０ １０ 今朝の体重 ６８．４㌔ 今朝の血圧 「下」１００前後 今日は朝から雨だった だから散歩は夜だけ 明日は晴れるだろう 下痢 夕方下痢になった
ウエイトトレーニング
ベンチプレス ６０㌔ １０ ７０㌔ １０ ７５㌔ １０ ８０㌔ １０ レッグエクスプレッション ２０㌔ １０ １０ １０ １０ 自重トレーニング カーフレイズ 自重 ２０ スクワット 自重 ２０ ストレッチ 血圧も９５～９８ いい感じ 睡眠用サプリが届いた なかなか美味 寝られるかなぁ。。。
ウエイトトレーニング
ベンチプレス ６０㌔ ５ ５ １０ レッグエクスプレッション ２０㌔ １０ １０ １０ 自重トレーニング カーフレイズ 自重 ２０ スクワット 自重 ２０ タバタ式トレーニング スライドスクワット 膝つき腕立て伏せ ひねり腹筋 スーパーマン←２サイクル目はマウンテンクライマー ２０秒やって１０秒休みを ２サイクルで４分続ける 一番軽いやつからやってみた 汗はかいたが病み上がりなのに 息もあがらないので マウンテンクライマーにしてみた 朝の血圧 137-93-60 薬のせいか下がっていた 下痢は止まったが屁は出る 抗生剤は飲み切ろう
今日は健康診断で
腹回りが９５㎝だった 握力の著しい低下 右４６．１ 左４４．７ 仕事は相変わらず忙しい 帰宅前に床屋さんへ 帰宅後、自重で運動再開 明日からベンチも再開予定 今朝の体重 ７０．５㌔ 今朝の血圧 145-96-66 142-98-68 145-102-71 141-99-69 |
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カテゴリー
プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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