４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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パワージャケット5㌔で出勤
帰宅後 ベンチプレス ６２．５㌔ １０ ７２．５㌔ １０ ９２．７㌔ ７ ７ ※ベンチプレスの休息時間に レッグエクステンション ２０㌔ １０ １０ １０ １０ カーフレイズ 自重 ２０ チンニング ４ ワンハンドロー １２．５㌔ ２０ ２０ 血圧 朝 148-100-69 146-99-65 142-99-64 144-102-65 昼 139-87-79 142-90-78 明日の練習予定 パワージャケット１０㌔ ベンチプレス １００㌔←尿管結石後初めて １ １ １ 重さ慣れ もしかしたら２発以上挙がるかも。。。 ９５㌔ ５ ５ ５ 地力強化 土曜日は母と日帰りで 浦川経由で苫小牧の法事 朝５：３０出発だから 疲れの残らない練習を心掛ける 来週からの練習 実は今まで裸足で練習していた ベルトも今日久々に巻いた 来週からシューズをはいて 質を高めていこう
寝る直前
血圧「下」１０５ 夜中 トイレ０回←数か月ぶり ５：４５起床 布団の中でストレッチ ６：２０ 散歩 パワージャケット１０㌔ カーフレイズ ２０ ２０ スクワット １０ １０ ランジ １０ １０ １０ １０ 帰宅後 マメにエサ 血圧 朝 146--99-6 147-99-65 143-98-67 パワージャケット５㌔ 娘を送ってから仕事 昼 150-98-74 140-93-67 帰宅後 パワージャケット１５㌔ 散歩 カーフ ２０ ２０ スクワット ２０ ２０ ランジ １０ １０ １０ １０ 夕食 マメにエサ 牛乳 メール １７：２５ ベンチプレス ６０㌔ １０ ７０㌔ １０ ９０㌔ ５ ５ ５ レッグエクステンション ２０㌔ １０ １０ １０ １０ ワンハンドロー １２．５㌔ ２０ ２０ チンニング ３ 腹筋 ２０ １９：５７ ストレッチ後 洗濯 風呂 睡眠の質 相変わらず熟睡から遠いが 小便に一度も起きなかった ベンチプレス もう１００㌔１発は挙がるだろうが 気長に健康第一の練習にしよう 自重・体幹・下半身もけっこう楽しい
５：５０起床
トイレ 散歩 パワージャケット１０㌔ カーフレイズ ２０ ２０ ２０ スクワット １０ １０ １０ 帰宅後 ベンチ ６５㌔←2.5㌔増量 １０ １０ １０ １０ レッグエクステンション ２０㌔ １０ １０ １０ １０ ネガティブチンニング １ １ １ １ 6：40に朝練終了 先輩にメール これから風呂に入って マメにエサをあげて 朝飯を食べる 今日は一日中雨みたい マメもいっぱい拭いてあげた
https://www.instagram.com/?hl=ja
究極の男が目指すボディ！ すげーな。。。 もっとすごいのが ギターと歌、、、 ＳＢＴさん すごいっす！ 上手いのは当然だけど それを超えたナチュラルさが 聴きごこちがいい ずーと聞いていられる＾＾ いい縁も頂だけた＾＾ ありがとう！
５：３０起床
パワージャケット １０㌔ 散歩後、三女が起きてこないので 自重筋トレ 風呂 三女が起きたので ベンチ ６２．５㌔ ５ レッグエクステンション ２０㌔ ５ パワージャケット ５㌔で出勤 帰宅後 １５㌔で散歩 自重体幹 血圧は「下」１００前後 仕事が忙しかったせいか 眠気は全くなし 相変わらず１時間置きに 目が覚めるのは変わらない １時間の間はずっと夢を見ている 小便自体３回行ってるから それだけでも普通は寝不足だろうが あまり気にならない 大会用の練習強度ならば 熟睡するだろうが それでも１～２度は目が覚める さて ギターの練習をしよう |
カウンター
カテゴリー
プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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