４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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起床前
指もみ ストレッチ 導引 仙骨ひねり 真向法 体重66.3㌔ 風呂後66.1㌔ 午前の練習 導引 ストレッチ トリフェクタ 真向法 体幹 筋膜はがしローラー 電動マッサージ 準備オッケー！ 安全運転でまずは深川へ 試合の勘を取り戻し その先の夢へ繋ぐため 爆炎の戦場へ ＾＾ｖ
起床前
指もみ ストレッチ 導引 仙骨ひねり 真向法 体重65.4㌔ 血圧 109-74-78 午前の練習 9：03~12：57 カフェイン BCAA クエン酸 導引 ストレッチ トリフェクタ 真向法 筋膜はがしローラー ベンチ用ストレッチ ベンチプレス ２０㌔ 20 ６０㌔ 5 ８０㌔ 試合形式 1 １００㌔ 試合形式 1 120㌔ 1 130㌔ × １１５㌔ 3 2 110㌔ 4 4 4 1 ワンハンドロー止めあり ２５㌔ 17 17 筋膜はがしローラー 電動マッサージ 午後 掃除 夜のケア 20：05～20：28 導引 ストレッチ 筋膜はがしローラー 電動マッサージ 血圧 119-82-69 昨日は１２０㌔で思いきり潰れたけれど 今日はとても軽く挙がったので １３０㌔に挑戦したがまたまた潰れた 動画を見ると前々回より ほんの少しだけ進歩がみられた あともう一息だ メインの前に１１５㌔３発狙いを迷ったが やってみると１セット目だけ成功した 目立った筋力アップはないが 僅かながらでも着実に地力は付いていると確信 １１月２７日月曜日に試合形式１２７．５㌔に 挑戦できるよう調整していこう 朝食は生協の半額肉じゃが弁当 半額のサバの塩焼き 昼食は半額おにぎり２個と 半額酢豚を半分食べたので 明日の体重は３５．０㌔にはならないが 大会直前に体重二倍達成できるかもしれない がんばろー！
起床前
指もみ 仙骨ひねり 体重66.1㌔ ←昨夜、糸こんにゃくをいっぱい食べたため 血圧 112-71-73 午前の練習 健康ボランティア 生協 母と面会 午後の練習 太極拳教室 夜の血圧 119-77-75 予定通り来年１月２０～２１日 大分県別府市で行われることが決まった エントリーは１２月３日で標準記録を突破しなければ出来ない １１０㌔なら肘も問題なく挙がるから大丈夫だが 飛行機・宿の手配が面倒くさい 帯広開催にならないかなぁ～ なるわけないな（笑） 明日は勤労感謝の日らしい 無職の私は毎日が休日 それでも土日祝日には思いきり練習がしたい 明日も３時間以上がんばろーと行きたいところだが １１０㌔４発３セットでも一日オフにして 両肘が付かないということは若いころとは全然違う いつも大胸筋はふにゃふにゃで mason式鍛錬法をしなければ ガチガチになったままということはなかった だから練習量や中身についても試しながらやろう mason先輩からの最高のアドバイスを実践して ラックアップから意識して練習しよう
起床前
指もみ ストレッチ 導引 仙骨ひねり 真向法 体重67.0㌔ 血圧 118-84-71 掃除 午前の練習 10：23～11：31 導引 ストレッチ トリフェクタ 真向法 体幹 ベンチ用ストレッチ ベンチプレス ２０㌔ 10 10 ６０㌔ 5 ８０㌔ 止めあり 5 5 5 ボディケア 菊池まや 午後 タイヤ交換 夜のボディケア 20：51～21：09 導引 ストレッチ 筋膜はがしローラー 電動マッサージ 夜の血圧 123-82-80 今日も有意義な日だった 酒を止めると人生が充実するな ベンチプレスに全振り出来る 更に無職なのでルーチンは 自由に組めるし ホームジムなのでインタも自由 恵まれた環境に感謝！ 朝からレバニラ・酢豚を食べたので エナジー充填120％ ８０㌔止めあり５発３セットやったから 明日は試合形式１２０㌔は挙がるだろう 昼は50％から80％と書いたが 100％挙がりそう 背中が疲れているが 明日の支障にはならない ８日ぶりにカフェインを摂ろう これで１０５㌔５発５セットいっきにクリアしたい そうすれば北海道記録更新に王手だ＾＾ 次は１１月８日水曜日に１２２．５㌔を挙げる М３北海道記録更新 来年５月の世界大会まで見据えての長丁場 酒さえ呑まねば、まず失敗はないが 蟻の一穴のたとえあり 細心の注意を払ってがんばろう ＾＾ｖ
起床前
指もみ ストレッチ 導引 仙骨ひねり 真向法 体重67.9㌔ 血圧 114-76-83 写真撮影 ストロボ練習 午前の練習 9:51～10：26 導引 ストレッチ 体幹 ボディケア 桃園怜奈 午後の練習 15：01～15：54 八段錦 六字訣 五禽戯 導引 ストレッチ ボディケア 体重 ６７．４㌔ 風呂後 体重 ６６．９㌔ 夜のケア 20：00～20：16 導引 ストレッチ ボディケア 夜の血圧 116-77-85 昨夜は早寝したけれど背骨が痛くて ２：００過ぎまで何度もストレッチをして寝られなかった 3：00に目を覚まし、その後は6：00まで３時間も眠れたが 麻美ゆまちゃんがお菜穂を売るＣＭのプロデューサーを 私がしている夢をずーと見ていた 朝になると背骨の痛みも消えていた おっと「おだし食堂」から 明日、臨時休業となる旨のメッセージあり そんじゃ 米を炊こう 何だかんだで今日はゲームをする時間がなかった 明日の予定 米を食べてエナジー補給 ニシン漬けで食べたい バナナは食べてしまったから買いに行かねばならない 予定を変更して午前中から１１７．５㌔を狙おう できたら１０５㌔５発５セット狙い あ！義兄弟にもらった毛ガニを忘れてた お盆の時は花咲ガニをもらって食べた 明日の午後食べようかなぁ。。。 |
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カテゴリー
プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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