４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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今朝の体重 66.0㎏ 昨夜、生協で半額総菜を買ってきた 生牡蠣は定価だったが亜鉛を摂りたいので購入 帰宅後、すぐ食べた 今朝はかつ丼を食べたがしょっぱい 生協は素材を厳選して健康的なものを提供してくれているが うちの料理はほとんど塩を使わないのが基本 その方が更に素材の味を感じることが出来るから 私は調味料もあまりかけない それでも有難くかつ丼は完食した 午前中は健康ボランティアで体操をしてきた 午後はストレッチから開始 手首が痛いので、ベンチプレスは試合形式115まで とても重たかったが、明日は止めなし130か試合形式127.5狙う練習予定 案の定 手首は痛みがなくなった ＾＾ｖ 今朝の体重 66.7㎏ アップ 試合形式120㎏まで 重かったので試合形式125㎏をやめて 110㎏6発狙いに変更 110 6 6 6 4 5 過去のデータより これで次回は試合形式125成功するはず 加圧80㎏ナローも20発挙がった 地味に最近の自己記録更新 今日はプレワークをℂ４に戻した βアラニンは効く 昨年だったら 110 5 3 0 くらい筋持久力が落ちていて 老化を意識させられた 今年はβアラニンを摂らなくても 筋トレに慣れてきたので 筋持久力も筋出力もあがった気がしている あと、早寝も疲労回復に影響していると思う 昨日も7：55に消灯 睡眠時間は10年前の倍くらいとってる ※3～4時間寝れば平気だった おまけに昼寝もするようになった 昨日は13～15時マメと寝ていた この年で睡眠の大切さが解った気がする 水曜日は試合形式125が射程距離内 必ず撃ち落そう！ 調子よければ止めなし130も狙う ＾＾ｖ
今朝は７時前に家を出て帯広明神大社へ
途中、フードバレーマラソンの参加者らしい車が渋滞していた 深い感謝の意味で１万円の賽銭 基本、感謝の参拝しかしないが 母の特別養護老人ホームだけは 後にも先にも初めて神にお願いをした いつもは賽銭など入れたことがなかったが その時も１万円入れた それから賽銭を入れることにしている 帰宅後は散歩、掃除、ギターの練習 良くはなっているが、咳が止まらない 身体のケアも終わり、疲労がほぼない 明日はフルパワーで臨むこととした これから大会まで一日置きルーチンの変える コロナの遅れを取り戻すには２オン１オフじゃ間に合わない 沼田大会後は２オン１オフに戻して強度を下げて 来年一月のつくばでのベンチプレス大会用に調整する さて20：32だ 早寝しよう 今朝の体重 67.3㎏ 食べたら太るな １０月２２日のフルパワー練習のダメージが大きく 試合形式115㎏がギリだった マメと散歩に行ってきたので バナナを食べて部屋の掃除をしよう
昨日の体重 ６６．２㌔ 今朝の体重 ６７．１㌔
試合形式１２０㌔ １セット目で肘をチエック う～～ん微妙 対策を練ろう ２セット目で横からケツ浮きチエック 大丈夫そうで安心 メイン １０７．５㌔は１セット目のみ５発挙がった シングレットはやはり黒が滑らない 日の丸は見栄えはいいが こっちがベスト・・・だな |
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カテゴリー
プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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