４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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今朝は７時前に家を出て帯広明神大社へ
途中、フードバレーマラソンの参加者らしい車が渋滞していた 深い感謝の意味で１万円の賽銭 基本、感謝の参拝しかしないが 母の特別養護老人ホームだけは 後にも先にも初めて神にお願いをした いつもは賽銭など入れたことがなかったが その時も１万円入れた それから賽銭を入れることにしている 帰宅後は散歩、掃除、ギターの練習 良くはなっているが、咳が止まらない 身体のケアも終わり、疲労がほぼない 明日はフルパワーで臨むこととした これから大会まで一日置きルーチンの変える コロナの遅れを取り戻すには２オン１オフじゃ間に合わない 沼田大会後は２オン１オフに戻して強度を下げて 来年一月のつくばでのベンチプレス大会用に調整する さて20：32だ 早寝しよう PR 今朝の体重 67.3㎏ 食べたら太るな １０月２２日のフルパワー練習のダメージが大きく 試合形式115㎏がギリだった マメと散歩に行ってきたので バナナを食べて部屋の掃除をしよう
昨日の体重 ６６．２㌔ 今朝の体重 ６７．１㌔
試合形式１２０㌔ １セット目で肘をチエック う～～ん微妙 対策を練ろう ２セット目で横からケツ浮きチエック 大丈夫そうで安心 メイン １０７．５㌔は１セット目のみ５発挙がった シングレットはやはり黒が滑らない 日の丸は見栄えはいいが こっちがベスト・・・だな
今朝の体重
67.2㎏ クレアチンで手の指がむくみ気味＆体重増加・・・かな？ 疲れは取れたけど筋力は回復せず 115㎏挙がらず いつも言うように「潰れ癖」ない 私にとっては実力不足なだけ すなおに潰れれば怪我もしない 潰れたので97.5㎏5発も挙がらないだろうから 80㎏ナローに変更 疲れないように2セットのみ その代わり 昨日やったダンベルとケトルベルの回数を2倍にしてやった これから太極拳 帰宅後、二女と弐萬圓堂 犬と猿は仲たがい キジは戦力外 明日は免許の更新 母との面会 ｎさんのところでお話し予定 筋トレ休んで 八段錦 五禽戯 六字訣 太極拳 さて 準備しよう
午前中は9：00過ぎから太極拳の練習開始
午後は14：57～16：45まで 八段錦 五禽戯 六字訣 太極拳 体幹・ストレッチ・導引・真向法 ベンチプレス ダンベル ケトルベル 超軽量で身体を慣らした ２０㌔のバーのみ３０発で背中が攣りそうになった 背骨をはじめ各骨筋が軋む まだ、咳が取れないが、いい感じのスタート 楽しくがんばろう！ |
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カテゴリー
プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
64
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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