４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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当時のレフリー「止め」基準は危険だと思ったが 敗れたチャンピオンを尊敬する 試合後、判ったことだがチャンピオンは 顎を7か所も砕かれて肋骨、頬骨、歯を数本折られた 今は亡き黒澤さんに通じる ファイティングスピリッツ。。。 ジャック・デンプシーは有名だけれども 私はジェス・ウィラード（チャンピオン）の 何度も立ち上がる不屈さに敬意をささげる 先日、地下？アイドルの方が 試合後、敗れて泣いていたが 上がるだけでもすごいことだ 不屈・挑戦！ 人生の意義はそこにある １００年前も 今も同じだ 一方、４世紀前より懲りない「の」がいる 【レーダー】韓国「反論動画が40万回閲覧された。8か国語の動画を公開する」 笑われているとも知らず、調子に乗るｗｗｗ ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ ８か国に自ら拡散！！！！！！！ 不屈・朝鮮 「朝鮮三国時代」からの伝統ですか なら騙す・利用する。。。 あ！ 「敗走する」「必ず裏切る」を忘れてたよ＾＾  石平さんおっしゃる通り 朝鮮三国時代から遺伝子レベルで変わらぬ外交 世界中のレフリーは「ＫＯ」判定をしているが けんちゃなよ らしいｗ このまま２０１９年で断交に 皆 声を上げよう＾＾
風呂の中で
トリフェクタ（能動的ストレッチ） ショートブリッジーホールド ２０秒 ２０秒 ベントＬホールド ５０秒 ５０秒 ストレートレッグフルツイスト ２０秒 ２０秒 ２０秒 ２０秒 職場の昼休み ホリゾンタプル３回しかできず 今日は引っ越しの荷もつ解きで疲れ 寒さもあり練習は止めた いい訳をしているうちは 絶対強くなれない でも頑張る！
年末年始で日本酒換算５～６升は呑んだので
約束より少し遅れたが酒は止めた 今日から練習と思っていたが 今までのぐうだら生活で気が乗らない のらないのは分かっていたので 昨日、帯広から釧路に向かう道中で 呼吸を整えていた にも拘らずのらない そんな時はまず動く 身体から先に動かして 気持ちを後からのせていく そんな訳で スクワット１０回 腕立て伏せ１０回 腕立ては軽いが スクワットは右ひざにくる 左くるぶしも痛いし 老化は確実に進んでいる パワーもすっかり落ちていて おそらくベンチは８０㌔ 挙がるかどうか・・・ もちろん試合形式では ７０㌔も厳しいと思う ダークソウルで言えば ２週目突入といったところか 周りのライバルたちも グンと強くなっていることだろう この約２年間 ほんとうに楽しかった 酒を楽しめた 犬のエマが死んだこと以外は すべてが楽しかった これからはベンチで楽しめるよう 少しずつ身体を戻していこう＾＾ あ！洗濯が終わった 干してこよう
今日の目的
１０２．５㌔５発 ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ パワエリ式ストレッチ 腹筋 ２０回 肩 サイド＆フロントレイズ ２ ３０ ３０ ２０ ２０ 胸 アップ ２０ ２０ ４０ ２０ ６０ １０ ８０ ５ １１０ ２ メイン １０２．５ ５ ４ ４ ４ ４ インタバル ６ ６ ８ ５ １００ ５ ５ ４ ４ ３ ４ インタバル ９ ７ ７ ９ ８ １２ 背中 逆手ベントロー ６０ ２０ ６５ １５ 脚 ハーフスクワット ２０ ２０ ２０ 腕 ハンマーカール １０ １８ １４ 肩 サイドレイズ １０ １３ １１ 練習開始 ９：０６ 練習終了 １１：３７ 今日の練習 受付けでお金を払っていると 仲間のＩさんに声を掛けられた やや身体が萎んでいると思ったら 風邪で１月半休んでいたという いっしょにベンチを始めたが １１０㌔４発、１０２．５㌔８発を ゆっくり余裕で挙げていた 流石だ 私はアップで１１０㌔２発がやっと メイン１０２．５㌔も１セット目が 不完全な５発と振るわず 悔しいので１００㌔に落として ３セット狙いだったが ついつい５セットまで ５セット目で潰れたので 頭にきて再チャレンジ といった流れ 悪いことばかりぢゃない 目標を達成できなかったが アプローチ時間を短縮できた ・・・ということは 試合の時のリロード時に有利ということだ 「今日の目的」は果たせなかったが サブ目的を持って練習することも大事だと思う 目的を達成できずに落ち込むトレーニーも多いようだが いくつかの目的を心に秘めて成功させれば ひどく落ち込むことも少ないだろう もっとも私はどんなスランプでも落ち込まないがｗ 今後の伸び 月曜日に練習するから １０２．５㌔５発２セットくらいは なんとかなりそうだが これから「男は黙って」を飲むので どうなるかは予想不可ｗ いい方向にはならないと思うが これも試行錯誤で探ってみたい！ という言い訳で呑む （≧∇≦）ぶぁっはっはっ！！
帰宅したら
書きます o(^▽^)o |
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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