４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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今朝の体重 66.3㎏ 昨日の疲れを抜くために 午後12：40から練習開始 アップ 止めなし125までいい感じだったが 130は撃沈した メイン 112.5も３セット目 ４発目でつぶれた 背骨に負担を感じたので無理せず中止 筋膜ローラーでケアして終了 明日は完全休養 掃除機かける ｐｓ 炭酸水素水＝重曹 シンク掃除したが、きれいにピカピカ 今朝の体重 66.5㎏ アップ 試合形式115 1 試合形式120 1 本番 試合形式125 1 止めなし130 撃沈 メイン 112.5 4 4 3 4 加圧 82.5ナロー 11 ワンロー 20スロー 10 10 チンニング 8 前回の練習のおかげで125成功した 次は112.5 5×5クリアして12.75を狙う その前に止めなし130を挙げておきたい 今朝の体重 66.4㎏ 66㎏以下と思ったが減ってなかった 明日の朝は減っていると思う アップ 試合形式120まで 試合形式 125 挙がらず ほんの少しだけの進歩に 糧を見出して明日につなげる 挙がらなければ基本に帰って メイン110 ５発5セット狙い 4セット目で4発に終わる 左の出力不足なのが分かったので 100で筋量アップを図り 加圧ナローで上腕三頭筋を強化 あとは背中を鍛えてローラーでケア 11月4日 試合形式125成功しますように！ 今朝の体重 67.6㎏ 朝からマメ♀のお腹がキュルキュル iPadでさえWi-Fi繋がりにくい 早寝したので疲労は全回復で127.5を狙ったが 前回よりも浮かずに撃沈 よく分からないが、天中殺に違いない 110㎏5発挙げる気力もないので メインを120㎏2発狙い変更したが 2セット目は浮きもしなかった 二回前よりプレワークサプリℂ4アルテミット ストレングスを摂っているが 今日はまったく筋力・筋持久力ともに効かなかった 挙がらない理由は、思い浮かばないので やはり天中殺なのだろう 幸い、午後にはマメ♀もミルクを飲めるまで回復 夕方までご飯も食べられるといいなぁ。。。 なお、天中殺は12年のうち2年 12か月のうち二か月らしいが 私はまったく信用していない（笑） 今朝の体重 66.4㎏ ここまで減らせば油断しない限り 減量は上手くいくはず 朝昼晩の薬が効いて咳は減った 瞼の裏も熱くない 筋力は落ちたが、それも一興 月末までに130㎏目指す 難しいけど・・・ マメ♀もお腹の調子が悪い さっきも柔めのフンだった 早く治りますように！ |
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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