４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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今朝は3時前に米を研いで 4時過ぎに肉野菜炒めを作って食べた YouTubeを見ながら国勢調査の準備 7時過ぎに二度目の朝食を食べたら少し眠くなった 強敵（とも）のｍａｓａさんからコメントを頂き 今日は27.5か30ですか？とあった さすがだなぁ・・・と感心 せっかくモチベを上げてもらったので 2セットに挑戦しますとお返事した プレワークアウトサプリのℂ4アルテミットを 半分だけ摂取して9：00に練習開始 導引、ストレッチ、体幹トレーニングで45分 ベンチプレス用のストレッチをしてから 27.5㌔50発3セット 30㌔50発2セット よれよれになりながらも 5セット目は、おまけ1発余計に挙げ切った その後は、筋トレで腕、肩、脚をやって スワイショウと筋膜はがしローラーでほぐして 12：33に終了 すぐにマメ♀と散歩で血行を促した ちょうど1週間前は体調不良で 月曜日まで寝ていたのに やる気スイッチが入ると 人間は頑張れるもんだ 今日も疲労困憊 早寝すると思う 明日から国勢調査で戸別訪問 準備は万端 がんばろう！ PR ひと月半前から、いろいろ忙しく練習が出来なくなった ２０㌔７０発までは回復していたが 久々なので５０発で止めて様子を見た ひと月半前は肩鎖関節脱臼で１発の上げ下ろしで 二回ゴリゴリ音がしたが、今日は気にならなかった ベンチプレスの前にはストレッチと体幹を鍛えて 背中や肩や腕の補強もしてフォームローラーで 肩甲骨周辺をほぐして終わり 昨夜まで体調不良であったが回復 血圧は127-89 明日は帯広市の健康ボランティアで運動指導 １０月１９日は日帰りで江別の北海道パワーの審判 １１月１５日１６日は洞爺湖でベンチプレス大会の審判 私の大会復帰予定は来年春以降 秋までに標準記録115㌔を突破して 再来年のクラッシックってな感じ 頑張ろう！ ｐ（＾－＾）ｑ押忍 今朝の体重 66.3 二日間オフにしたため 気力体力とも充実している 疲労もほぼ取れて9：50練習開始 いつものように昨日と同じメニュー 導引 ストレッチ 真向法 八段錦 五禽戯 アップ120まで 127.5 1 セーフティにぶつかったが一応挙がった 130 撃沈 浮きもしなかったワン メイン 110 4 4 ここでマメ♀からトイレ要求あり 一時中断して散歩 13：05練習再開 散歩で身体が冷えたので 60 5 80 5 午後のメイン 止めあり 100 5 6 加圧トレーニング ナローベンチプレス 80 11 ショルダープレス 8 20 慣れていない部位なので肩のダメージを考えて回数を減らした ワンハンドローイング 22.5 20 20 チンニング懸垂 自重 11 ケア 筋膜はがしローラー 14：02終了 怪我なし 明日は完全休養 今夜は夢のような忘年会＾＾ｖ 風呂で疲れを癒そう。。。 今朝の体重 68.2 10：08練習開始 アップ 試合形式 100 1 試合形式 115 1 試合形式 120 1 本番 試合形式 125 メイン 105 7 8 5 13：00 マメと散歩 13：26再開 加圧トレーニング ナローベンチプレス 80 19 インクライン ショルダープレス 8 50 ワンハンドロー 22.5 40 40 チンニング 5 筋膜ローラー 14：00終了 風呂入って母と面会してくる 明日は完全休養 明後日は軽く 木曜日はフルパワーで練習予定 今朝の体重 66.5㎏ 今朝は、ご飯を1合炊いて 卵かけごはんと納豆ふたつ、ふりかけで食べた ゴマ、長芋、ゴボウはそのまま食べた 散歩後 12：00から練習開始 ストレッチ、自重、体幹、真向法、八段錦 20 20 60 5 80 5 試合形式 100 1 110 1 115 1 明日はハードに練習するので 今日も少な目で止めた つくばのJCB＝全日本大会クラッシック部門まで あと61日ある 明日は母と面会予定なので それまで練習を頑張る 練習予定 試合形式 117.5 メイン 100 5 5 5 5 5 加圧ナロー 70 20 |
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カテゴリー
プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
65
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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