４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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凄かったなぁ～ 体重（今朝） ６６．２㌔ 痛み 左大胸筋だいぶいい 疲労 寝汗ひどい 朝からダルイ 血圧１５１－８９心拍数７０ 闘気 戦闘モード 今日の目的 体調が悪いので やれるところまでやる １２０㌔４発４発 背中 ローイング ５０ ８ ５５ ８ ６０ ８ ラットプルダウン ５０ ８ ５５ ８ ６０ ８ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし 胸 ベンチプレス ２０ １０ ６０ ６ ８０ ６ １００ １ １２０ １ １２５ １ １３２．５ １←空気のように軽い？？？ メインセット １２０ ５ ５←ゆっくり挙げた 予定より１発多い ７発挙がりそう 腰 ダンベルデッドリフト ３０ ５ ５ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし 雑感 朝５時くらいから寝汗がひどくて どっぷり疲れて起きた 血圧も１５０を超えて心拍数も７０・・・ 幸い腎臓の調子はよくなったので それだけは安心出来るが体調がよくない どんなに体調が悪くても私はベンチプレッサーだ アップの６０㌔を持った時 「あれ？筋力的には調子がいいぞ！」とすぐに判った 案の定１３２．５㌔も軽かった メインセットの１２０㌔もゆっくり丁寧に５発挙げられた 練習後、あれほど体調が悪かったのがウソのように 足取りも軽やかに帰宅した＾＾ 今後の練習 ２３（火）１２５㌔３発～５発狙い ２４（水）オフ ２５（木）１２７．５㌔２発～４発狙い ２６（金）１２７．５㌔２発～４発狙い ２７（土）オフ ２８（日）芽室体育館１４０㌔１発狙い 握力 coc1 １レップ ３セット coc1.5 １レップ coc1 １レップ ２セット ベンチの帰り道 車の中で練習をした coc1 左もあと少しで閉じられそうである 右は小指なしでも閉じられそうになってきた coc1.5 以前より閉じるようになってきた 継続は力なり まだ、キチンとしたルーチンは見つからないが 気が向いた時にガァー！とやるのがいいようである ベンチもそうだが、進歩が確かめられるのが励みになる coc2閉じられるよう、少しずつでも頑張ってみよう 右手の小指は変色して腫れているので 完治にはかなり時間がかかりそうだ 経験から言って治らないかもしれない だからいっそのこと、このまま小指なしで 閉じることを目指そう （＾ｏ＾）丿 太気拳 立禅３分
体重（昨晩） ６８．０㌔
体重（今朝） ６６．８㌔ 痛み 左大胸筋痛長引く 疲労 なっしんぐ 闘気 なっしんぐ 今日の目的 軽く ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし 胸 ベンチプレス ２０ １０ ６０ ６ ８０ ６ １００ １ １２０ １ １２５ １ 足上げナロー １００ １ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし 握力 左右 ウオームアップ coc1 １ １ coc1.5 ネガティブ１ １ ４０ １０ １０ coc1 １ １ coc1.5 ネガティブ１ もう一度やってみるとけっこう閉じてる 諦めずにやることが肝心だ 雑感 火曜日から札幌に行くので 明日でしばらく練習は休みとなる 明日は １１７．５㌔ ５発５発５発５発 ６発 狙い これでジャパンオープン直前とほぼ同じコンディション がんばろー 太気拳 立禅３分 体重（今朝） ６７．２㌔ 痛み 左大胸筋痛長引く 午前９：４０ 血圧１２７－７８心拍数５５ 午後３：３１ 血圧１２１－７５心拍数６１ 疲労 かなり疲れてきた 闘気 身体は疲れているが 闘気が沸いてきた 今日の目的 １１７．５㌔５発５発 背中 ローイング ５０ ８ ８ ８←やたらと重たく感じる ってぇことは疲れてる ストレッチ ふじた式うで回し２倍←疲れで強ばっているので念入りに 背中伸ばし 胸 ベンチプレス ２０ １０ ６０ ６ ８０ ６ １００ １ １２０ １ １２５ １ １３０ １ メインセット １１７．５ ５ ５ ストレッチ ふじた式うで回し２倍 背中伸ばし 雑感 昨日のサイドレイズで僧坊筋と 脚・腰の鍛錬で疲労が溜まっている 今日は胸に集中するため 胸以外の部位をやったのだが 全身の疲労になってしまった 風邪の時と同じで体力が落ちると 左の腎機能が低下する 腎炎にはなったことがないが 尿管結石にはよくなったから もともと弱いのかもしれない だから昼間はいつも以上に 水分補給に気をつけた 血圧も安定してきた 今日は早寝して 明日はガンガン鍛えて 土曜日は思い切り休みを取りたい 明日の練習 １１７．５㌔ ５発５発５発 ワンハンドロー ダンベルデッド サイドレイズ アームカール 握力鍛錬 今日coc1.5が届いた 右は力が出ないので 左でやったら平行くらいには閉じられた もっともここからファイナルが 一番大変なところだ 今日は一番軽いやつを ２０レップスずつやった 頭の血管を切らないように 朗らかな気持ちで ホイホイとリズミカルに閉じた 気長にのんびりやろう 太気拳 立禅１分３分 スワイショウ３分 |
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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