４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
|
リンク
アーカイブ
|
体重（今朝） ６７．２㌔ 痛み 左大胸筋回復基調 疲労 なっしんぐ 闘気 なっしんぐ 今日の目的 休養栄養 握力鍛錬 ３０㌔ １０レップス ウォームアップ ＮＯ１ １レップス ３セット←閉じない ４０㌔ ３レップス ３セット←３レップスでもキツイ ３０㌔ ２０レップス ３セット ＮＯ１ １レップス ←ぜんぜん閉じない 雑感 右の小指をどこかにぶつけた影響で 右の握力がガタ落ちだ 大山先生は小指が大切だと 「転掌」の型でひっかけを解説していたことがある 小指は大事だ 一昨日ＮＯ１、５を注文したのだが まだまだクリアには時間がかかりそうだ でもがんばろ～～ ♪ 来週からの練習 左大胸筋がまだ変な感じがするので 様子を見つつ粛々と練習 ①１３０㌔以上に慣れる コンスタントに挙げて ＭＡＸ挙げに身体をシフトさせていく ②５発挙げを続ける １１７．５㌔５発５セットできれば ジャパンオープン直前のレベル 自己記録は７発だから８発を狙い １４０㌔１発に繋げたい 再来週の予定 火曜日から金曜日まで札幌 今回はジムへ行けないのが残念 臥禅５分 体重（今朝） ６６．８㌔ 痛み 左大胸筋回復基調 疲労 朝昼晩疲れ残っている 闘気 明鏡止水 今日の目的 温泉 雑感 昼間、例の如く母と娘を買い物に連れて行き 車の中で読書をしながら握力を鍛えようと 一番軽いグリップを握ったところ １レップだけでもやけにキツイ そＫでＣＯＣナンバー１を閉じようとしたが ２センチくらい間が空くほど全然力が出ない つまり、昨日のベンチの疲労が残っているのである ８発から５発にメインセットを変えた影響だ 着実に筋肉が反応をしている証である しめしめ これならセオリー通り キチンを栄養と休養を与えて超回復を待つこととした 握力鍛錬も今日は止めて 久しぶりに温泉に行ってきた ここのところ温泉に行く余裕すらなかったのだが ようやく精神的にも一息つけた感じだ 太気拳 立禅５分
キャプテンズ・オブ・クラッシュグリッパー
http://www.ironman-japan.com/products/grippers/captans_of_crush.html なんとかカッチと付いた 握力６３㌔くらいらしい 次は１．５でも買ってみようかなぁ |
カウンター
カテゴリー
プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
バーコード
ブログ内検索
アクセス解析
|