４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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今日の予想最高気温は16度 晴れているから後頭部が暑い 9時23分
起床
5：13 布団の中で手足の指もみ 散歩 スクワット 1０ ランジ 1０ カーフ 1０ モモ上げ 1０ 今朝の体重 67.4㌔ 朝の血圧 133-93-87 139-94-85 131-89-85 朝トレ ベンチプレス ６０㌔ １０ レッグエクステンション ２０㌔ １０ チンニング ５ 夕方 147-97-71 139-98-72 139-101-72 夜トレ 17：54～18：44 トリフェクタ ストレッチ 股割り ベンチプレス ６０㌔ １０ ８０㌔ ５ １００㌔ 止めあり １ １１０㌔ ２ ←え？挙がった レッグエクステンション ２０㌔ １０ １０ １０ １０ チンニング 自重 ５ ５ ５ ワンロー ３５㌔ ８ ８ ８ ８ マメと添い寝 最近 マメと寝ることが多い 最高の癒しとなる かわいいなぁ～ 自家製ヨーグルトで お腹もだいぶよくなり 3.4キロまで体重も増えた 今も駐車場でランニング
点滴が効いたようで
マメも回復 私は昨夜も8：25に就寝 今朝も5：00起床 心臓の「はふはふ」も治まり 血圧も「下」１００を切り始めた 右ひざも痛い 背骨はヘルニアかもしれない 連休中もけっきょく治らず 左肘もボロボロ 連休中はまったく練習しなかったが 治らなかった 残念 連休初めにタイヤ交換をして 腰を痛めたのが発端で 寝た切り中年になってしまった リハビリ まずはストレッチと体幹 自重で動くを心掛けているのだが 仕事から帰ってご飯を食べると 疲れてしまって風呂も入らず 寝る毎日 おかげで朝風呂が続いている さて 昨日は残業が捗ったので もうひと頑張りしてこよう！ 仕事が終わって 今 動物病院 コロナの関係で妻が診察室 私はクルマで待機してます しばらく調子が良かったんだけど 飼い主にあわせたんだろうか、、、 私も先ほど急に下痢 血圧は162-114-86@@: 心臓が苦しい 明日は残業だし 参ったなぁ |
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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