４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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長女がいた時は
知らぬ間にフリスビーで遊べるくらい しっかりと［しつけ」」てくれたが 私じゃ悪戦苦闘ｗ マメは頭がいいんだけれど 支配欲が強い！ すぐ ぬいぐるみに マウンティング！ それでいて抱っこすると 従順でおとなしくなる。。。。 ツンデレ じゃなく暴れデレ だろう 母はサルみたい！ と言っていた ベンチ ６０㌔ １０ ８０㌔ ５ １００㌔ ２ 痛いから止めた＾＾ マメはキャンキャン鳴いてるし・・・ マメはクリア 大丈夫です＾＾ｖ .... これから sekiro しよう。。。
ベンチプレス
６０㌔ １０ ８０㌔ １１ レッグエクステンション ２０㌔ １０ スクワット 自重 ２０ 今朝の血圧 149-97-65 153-99-64 152-100-61 １７：００以降下痢再発 ベンチの途中も腹が痛くて中断 ああ痛てぇ。。。 また トイレ行く！ マメちゃんが二階まで上がれた 消化不良も治って身体も大きくなった ２㌔は超えたと思われる う～～＠＠； トイレ行ってくる！！！
愛犬マメはエサを熱湯でふやかさなくても
普通の固形で食べられるようになった フンも良好 水を飲むようになった 私はエサをやって夕食を食べると ぐったりしてバタンキュー といきたいところだが ダンベルプレス8㌔と腹筋をいっしょに ２０発セット ベンチ７０㌔ １ ２ ３ ５ ５ 最初の１発がメチャ重かった あとは速攻で風呂に入って （あ もう浸かれると思う） マメのしつけの時間 最近１０時過ぎると 目がシバシバして痛い １０：３０には布団に入っている 昨夜は布団の中で「ゆる体操」 それから瞑想して寝た （瞑想は習慣になっている） 昨夜は割と眠れた方だ それでも１時間に一度は起きる 今日も早寝しよう！
154-104-75
ちょっと下がって 体力も少しだけ戻ってきた感じ 犬のマメが食べなくなったので 看病しつつ寝たすきにベンチ ６０㌔５発５セット スクワット腹筋ローイング カーフレイズを１０分間に詰め込んで 風呂に入った 流動食１０ミリを何とか摂ったので 明日は元気になっていると思う 手がかかる子ほどかわいいって ほんとだな。。。 私も明日は更に元気になっているはず ７０㌔５発５セットにしよう 月曜にからバーのみだったが 今日はいい感じに体幹から反応 血圧が高いのでゆっくり 重量を伸ばしていこう |
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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