苫小牧大会 コロナ対策で再延期となる

起床 
6：08
指もみ

マメ♀と散歩 
散歩のみ

疲労残
なし

痛み
腰

今朝の体重
６５，７㌔

朝の血圧
157-105-69
147-105-72

朝トレ
なし

血圧対策
経絡
合谷（ゴウコク）、内関（ナイカン）、労宮（ロウキュウ）押し

夜の血圧
152-95-87
144-91-85

20：25～21：32
スワイショウ
トリフェクタ
ストレッチ
筋膜ローラー

ベンチプレス
アップ
６０㌔
１０

レッグエクステンション
２５㌔
５　５　５

８０㌔
５

１００㌔
１

１２０㌔
１

１２５㌔
１　

１３０㌔
１　　　

１２０㌔
１　

１２０㌔
試合形式
１　１ 

案の定　大会が再延期となった
次回は春の予定

地道に伸ばしていこう

２０２１年 大会予定日

起床 
6:16
                   
散歩 
のみ
 
疲労度
なし

痛み
なし
    
今朝の体重
６５．２㌔

朝の血圧
140-93-81
141-97-85
132-95-83
137-94-83

朝トレ
ダンベルカール
８㌔
３０

血圧対策
経絡秘孔：合谷（ゴウコク）押し
500回
 
夜の血圧
130-90-81
133-88-81
127-86-80
125-82-78
    
20：19～21：15
峨眉内功養生功：起式
スワイショウ
疏通経絡保建功（ソツウケイラクホケンコウ）
酔人功
漁民の喜びの気功
トリフェクタ
筋膜剥がしローラー
ストレッチ

ベンチプレス
６０㌔
５　１０　１０

ダンベルデッドリフト
３５㌔
５　５

クランチ
１０

レッグレイズ
１０

ハンマーカール
８㌔
３０

前蹴上げ
５　５

横蹴上げ
５　５

大会予定日
５月８，９日　　　　北海道パワー
　何年ぶりかでエントリーしようかな
　スクワット　　１００㌔
　ベンチ　　　　１３０㌔
　デッド　　　　　１４５㌔
　トータル　　　３７５㌔狙い

　５９㌔級も考えたが
　健康のため６６㌔級のままにしよう

　いずれにしてもＩさんのセコンドも兼ねて参加する

６月５，６日　　　　ジャパンクラッシック・ベンチ
　出たいけど昨年は大会に出ていないので
　標準記録を突破していないから応援のみ

　でも、コロナで応援もダメのままかな・・・

７月１８日　　　　　北海道シングルベンチ
　ここで本格的な復活をする
　欲張って１４０㌔狙い

　とはいえ・・・
　７月転勤になれば引っ越しがあるので
　出場は極めて困難

　６月の北海道パワーで標準記録さえ獲っておけば
　来年の全国大会：ジャパンクラッシックベンチの
　エントリーは可能


１０月１６，１７日　秋季北海道パワー
　これは応援のみ
　遠隔地の転勤になっていたら
　応援も難しいかもしれない

20201004 苫小牧記録会

第一試技

アットホームな雰囲気で和気あいあい

皆さんの声援で挙がったが試技後
靴が脱げてしまったｗ




第二試技
この一か月１２０㌔を目標に練習してきた
これならクラッシク全国大会でも白３つだろう
標準記録も突破できるし
なによりブランクを克服して自信が付いた

次は記録会ルールに合わせて１３０㌔を申請
 
 
 

第三試技

練習では止めなし１２０㌔しか挙げていなかった

試合形式でも１２０㌔が挙がっているので
過去の経験より成功するとは思っていたが
スンナリとは挙がらなかった

総評
来賓・運営・審判みなさんに感謝したい
特に実務を担った堀田さんにはお礼を言わせて頂きたい

この一か月間の練習で血圧が107-65まで下がったこと
これは何事にも代えがたい

５９歳でも１３０㌔まで挙がったこと
挑戦の機会を与えてもらったことと
これから更なる高重量を目標を頂いたこと

すべてに感謝
有難うございました！

感想
今回は９人の参加
６月の予定時からコロナで減ってしまったようだ

５年ぶりの試合だったが
初めて見る選手も多く　
特に６６㌔級の皆さん強くて
第一試技を見て「こりゃ　勝てないな」
「いいや　来年には戻して勝つから」
と強く思った

熟達の経験（ずるさ）から
第三試技を計画通り止めなしにして
１３０㌔挙げたことが功を奏して
金メダルをもらったが

未熟さを痛感
それで帰宅後すぐ練習したわけだ

皆さん　怪我なく終わってよかった
さ　次に向けてがんばろう！

ｎさん デビュー戦 最優秀選手賞で飾る！！！

 
第一試技

大勢の前での初めての試技
練習でも軽く成功させていた

あとは「ラック」だけが心配要因
でも、みごとに成功！




 
第二試技

これも練習なら軽い重量
でも「ラック」前に・・・・
記録会ルールで成功

これなら次は１８０㌔狙える


 
第三試技

キープの途端　背中が滑った

今日は足と背中がスベスベ状態なので
時間を有効に使ってリプレース
次に賭ける




記録会特別試技

惜しくも失敗
第三試技で滑らなければ
成功したと思う

次回は５月の三種目に目標設定
私はセコンドでがんばり
７月のシングルベンチで１４０㌔の
自己記録更新を狙う

この数値ならクラッシックも
入賞圏内だろう

ｎさん 最優秀選手賞^^v

 
リーボックのシューズが届いていたこともあり
練習を始めたが肩がおかしいのでやめた
13：56～14：06

新しい靴はすごくいい！
前の古い靴の左より
グリップが効いている

大きさ25センチもぴったり
さて動画アップ準備をしよう

その前に報告
ｎさん
第一試技　１５０㌔　○
第二試技　１６０㌔　○
第三試技　１８０㌔　×
 





私は
１１０㌔　○
１２０㌔　○
１３０㌔　○←止めなし　ファミリーールール


怪我もなく　楽しい大会でした
運営の皆さん
本当に有難うございました！