４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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昨日の体重 66.5㌔ 今朝の体重 67.1㌔
М３ カナダレコード 122.5㎏ やっと成功した 当初の計画の来週北海道パワー前まで125㎏は難しいが mason先輩からのアドバイスに従って 今日も115㎏２発５セットを４セットに減らして調整 その代わり、試合形式110㎏２発２セットで精度を上げる練習に切り替えた 世界大会まで38日と１４時間 身体が練習を欲している 昨年９月以降の練習は文字通り疲労困憊していたが ゴマとクエン酸、さらにベーターアラニンで疲れを感じなくなった もちろんカフェインの興奮作用も影響している 明日の朝までは元気だが、夜は眠たくなる 昨夜も20：30に就寝 ローテータカフの疲労もとれて好調を維持している 筋力だけは以前のようにはいかないが 長いスパンで地道に戻していこうと思う 昨夜は半額弁当＆半額総菜を大量に買った ２１：００にも食べたので 今朝の体重は６６．７㌔ 朝もかつ丼弁当とアジフライで 炭水化物はオッケー 9：49～12：38までがっつり練習 風呂後の体重は６６．５㌔ これから二女と焼き肉食べ放題に行く
今日も1：30に寝て
2：32から起きてる 一昨日は結局4：00に就寝 5：００過ぎまでチックトック見て寝て 6：30に起きた 腹減った そうそう 夕方の体重が64.1だったから 土曜日に焼き肉食べ放題の予約を入れた 明日もスープカレー食べて来ようかな。。。
昨日の朝も65.8㌔だったので
夜はスーパーで半額弁当・総菜を買ってきた 紅鮭弁当 五目玉子焼き弁当 ツナマヨおにぎり２個 筋子おにぎり チンジャオロースー エビチリ カボチャ煮 ほたてフライ ぶたもち 鳥レバー かつおたたき みそおでん 完熟パイン いっぱい食べたので今朝は67.2㌔ 朝食もいっぱい食べた １２２．５㌔２発 １２７．５㌔ 止めなし １セット目 ※止めても挙がったかもしれない ５セットやる予定だったが 筋持久力が著しく低下していたので２セットのみ １２０㌔に落として 背中と脚で受ける意識で３セットやって ワンローと懸垂で終了
起床前
指もみ 仙骨ひねり 導引 午前の練習 導引 背骨伸ばし トリフェクタ ストレッチ 真向法 筋膜はがしローラー ベンチ用ストレッチ ベンチプレス ６０㌔ 5 5 ８０㌔ 試合形式 1 １００㌔ 試合形式 1 117.5㌔ 試合形式 1 125㌔ 試合形式 1 １３０㌔ × ←また挙がらず 120㌔ 2 １００㌔ 10 ワンハンドロー ２５㌔ 15 15 筋膜はがしローラー 電動マッサージ 午後 掃除 夕方 妻と池田町のふるさと返礼試食会 肉・魚・サラダ・スイーツいっぱい食べた 妻はワイン７杯呑んでた お土産にワインミニボトルもらった いっぱい食べたけど 周りの人より少なかったから 明日は６６㌔台に戻るだろう クラッシックまで４２日 今日も１３０㌔は潰れたが ほんの少しずつ進歩している この調子で頑張ろう＾＾ |
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カテゴリー
プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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