４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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プリズナートレーニング
ステップ２ 上級者 インクラインプッシュアップ ５０ 残業で遅くなったので 風呂の前でプッシュアップ ５０回楽に出来た ４０回３セットでクリアだから 次はいけそう 韓国大統領発言、直接論評せず＝菅官房長官 安定のガースー 日本人の怒りは収まらない 約束も守れない国 歴史を直視出来ない国 そんな国が近隣で 日本は不幸極まりない 日本政府は、早急に国際司法裁判所に訴えて このバカバカしい事実を世界に拡げろ！ もちろん竹島問題もだ
プリズナートレーニング
ステップ２ 中級者 ジャックナイフスクワット ２０ ２０ ステップ３ 初級者 ニーリングプッシュアップ １０ １０ 今年はやけに寒く感じる 朝から鼻水が止まらない 明日からも仕事が忙しい 水曜日は入院検査 月末から娘達が帰省する また一年が過ぎようとしている 春先はめまいで動けなくなり 夏は父の死 母は術後せん妄となり 付き添いで風邪を引き やっと落ち着いた感がある あとひと月 ２０１８年をガンバロウ 来週、入院することもあり 4: 名無しさん＠１周年 2018/11/30(金) 11:28:35.99 ID:Z5AaqiDI0
なんで先に断交しないかね。理解に苦しむ。
15: 名無しさん＠１周年 2018/11/30(金) 11:29:56.53 ID:T38we3Tk0
>>4
あくまでも国際ルールに従うから いざというとき正当性を主張するためだな 605: 名無しさん＠１周年 2018/11/30(金) 12:09:24.44 ID:zs3RImkO0
>>15
断交したらダメってルールなんかないだろ？ 69: 名無しさん＠１周年 2018/11/30(金) 11:34:58.06 ID:nQPCrPCA0
>>4
相手に先に手を出させる事が重要 ウォンのハードカレンシー保証が無くなれば 韓国に投資してる諸外国もそれなりに被害がでる 大義名分が必要 230: 名無しさん＠１周年 2018/11/30(金) 11:47:16.54 ID:lgakhwX00
>>69
もう出しまくってきてるんだよなぁ… 218: 名無しさん＠１周年 2018/11/30(金) 11:46:36.94 ID:7r4OtR9x0
>>4
融資や貸し付け金が回収不可能になるからじゃね？ 竹島も対馬も防衛体制がまだ穴だらけだし 九条改正しないと自衛隊が動けない 358: 名無しさん＠１周年 2018/11/30(金) 11:55:01.73 ID:MRRqSa1a0
>>297
手を出してるのは朝鮮人だろ？ いまんとこ黙って殴られてるだけじゃねぇかよw 308: 名無しさん＠１周年 2018/11/30(金) 11:52:19.62 ID:ZRJ6wnZ10
>>4
断交という意見を良く見るが、何がメリットだ? 330: 名無しさん＠１周年 2018/11/30(金) 11:53:35.32 ID:+MEYGOc10
>>308
断行するというカードを用意する事自体には、意味があるだろうな 297: 名無しさん＠１周年 2018/11/30(金) 11:51:39.83 ID:LroBXFHR0
>>4
先に手出したら負けって真珠湾で学習してないのか？ 882: 名無しさん＠１周年 2018/11/30(金) 12:26:15.03 ID:v73cAyV+0
>>4
日本は焦る必要はない。 8: 名無しさん＠１周年 2018/11/30(金) 11:29:05.08 ID:sP+tu1C+0
それなんの法的根拠があるの？
16: 名無しさん＠１周年 2018/11/30(金) 11:29:56.84 ID:0AxoFf9w0
>>8
もちろん法的根拠を作ってから差し押さえだぜ 21: 名無しさん＠１周年 2018/11/30(金) 11:30:37.28 ID:sP+tu1C+0
>>16
普通に経済制裁でよくね？ こんなんはじめて聞いたわ 46: 名無しさん＠１周年 2018/11/30(金) 11:33:10.97 ID:0AxoFf9w0
>>21
国際法を破られた対抗措置として国連が認めてるらしいぜ 自分も今回初めて知ったが、 やはり日本政府もいろいろ考えてるということなんだろな 30: 名無しさん＠１周年 2018/11/30(金) 11:32:05.33 ID:TVQNaKqo0
>>1
対抗策の予告はしない方が良い 予告無しで実行すべき 31: 名無しさん＠１周年 2018/11/30(金) 11:32:11.86 ID:aIOZt4ft0
朝日「ここはひとつ」
毎日「日本が大人になって」 東京「韓国に譲歩しよう」 琉球「安倍は辞めろ」 41: 名無しさん＠１周年 2018/11/30(金) 11:32:50.95 ID:w4q18Gyz0
なんかアメリカと中国の貿易戦争みたくなってきた？
お互いにやり合い最終的には、どこが落とし所になるか または断行まで行くか？ 173: 名無しさん＠１周年 2018/11/30(金) 11:42:58.24 ID:ExsARp+g0
>>41
同じ 比較して経済規模の大きい国が勝つ、小さい国が妥協する アメリカ vs 中国 はGDPの大きいアメリカの勝ち、中国の妥協 日本 vs 韓国 はGDPの大きい日本の勝ち、韓国の妥協 の確率が高い 42: 名無しさん＠１周年 2018/11/30(金) 11:32:53.68 ID:g1gA9kMQ0
当然だろ
やれ 47: 名無しさん＠１周年 2018/11/30(金) 11:33:12.90 ID:7/nNX/lP0
日韓基本条約にのっとって韓国政府が元徴用工に補償すれば全て丸く収まる話
71: 名無しさん＠１周年 2018/11/30(金) 11:35:04.00 ID:OyBHb3XH0
>>47
かの国としては文ちゃん支持率まずい数字なんだろ。 そんな状況でその普通のことはできまい。 62: 名無しさん＠１周年 2018/11/30(金) 11:34:38.68 ID:LeVu/4la0
「日韓企業で基金設立」検討か＝徴用工問題で韓国政府－新聞報道 やはりまたこんなことを言い出している こんなまただましの手に乗ったらダメ、絶対 92: 名無しさん＠１周年 2018/11/30(金) 11:36:54.50 ID:WPFR2Z/J0
>>62
誰だよこんなことやるのは。 いつまでもたかりにくるよ。 110: 名無しさん＠１周年 2018/11/30(金) 11:38:15.76 ID:RHmgxRkR0
>>62
日本がカネを出す時点で変だからな。 しかもカネを出しても、慰安婦みたいに解散して再度要求を突きつけるんだろ。 49: 名無しさん＠１周年 2018/11/30(金) 11:33:32.10 ID:5pv66ryD0
日本のようなヘタレ対応じゃなくて中国だったらどんな制裁課すんだろうな
K-POPの禁止 韓国の観光旅行に規制 電化製品や車の輸入規制 軍艦派遣して近海で嫌がらせ このぐらいの事は即座にやりそう 82: 名無しさん＠１周年 2018/11/30(金) 11:35:42.66 ID:hudghsSG0
>>49
日本ももっとやるべきだよな 557: 名無しさん＠１周年 2018/11/30(金) 12:06:24.08 ID:KpcExrtM0
>>49
そもそも相手が中国ならごねてないよ。 日本だからごねられてる。 60: 名無しさん＠１周年 2018/11/30(金) 11:34:20.40 ID:xQnQput/0
これは完全に検討に入ったな
44: 名無しさん＠１周年 2018/11/30(金) 11:33:01.83 ID:3KBsoDJj0
実際やったら、いろいろリセットできてしまうね。
105: 名無しさん＠１周年 2018/11/30(金) 11:37:49.68 ID:M8Y7NkmX0
検討じゃなくて、強行採決で１５時間でやれよ
引用元: http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1543544871/ 反日教育の呪縛から解放されれば 最高の隣人国家には成りうるだろう だが、今は見放す時 とことん苦しんで活路を見出せ！ 韓国よ！！！ 「歴史を忘れた民族は・・・」 笑わせるな その言葉を噛み締めて死ね！ ・・・ ってのがもう行き渡ってる ふぅ～～ 仕事で疲れてグッタリだが 書いて余計にっグッタリ さて ちょっぴり飲もう＾＾ｖ
今日の練習
開始２０：４１ 終了２１：００ トリフェクタ（能動的ストレッチ） ショートブリッジーホールド １０秒 １０秒 １０秒 ベントＬホールド １０秒 １０秒 １０秒 ストレートレッグフルツイスト １０秒 １０秒 １０秒 １０秒 １０秒 １０秒 フロントブリッジ １０秒 １０秒 １０秒 プリズナートレーニング ステップ２ 中級者 ホリゾンタルプル（ライト） ６ ７ ８ ５ ステップ２ 中級者 ジャックナイフスクワット １０ １０ 創意工夫 ホリゾンタルプルがきついので パワーラックを使って工夫してみた これだけ立ててみたけど １０回も出来ない おまけに握力が持たない でも、やり抜く以外道はなし 明日はおそらく飲まない予定（願望）なので ホリゾンタルプル（ライト）に取り組みたい
始業前に
プリズナートレーニング ステップ２ 中級者 インクラインプッシュアップ ２０ １０ １０ ホリゾンタルプル ３ ３ ３ ニータック １０ １０ １０ 今日の練習 開始２０：０９ 終了２１：０２ トリフェクタ（能動的ストレッチ） ショートブリッジーホールド １０秒 １０秒 １０秒 ベントＬホールド １０秒 １０秒 １０秒 ストレートレッグフルツイスト １０秒 １０秒 １０秒 １０秒 １０秒 １０秒 フロントブリッジ １０秒 １０秒 １０秒 脚 プリズナートレーニング ステップ２ 中級者 ジャックナイフスクワット １０ １０ １０ 胸 ベンチプレス ６０㌔ １０ ８０ ５ ５ ５ ５ 脚 エクステンション １０ １０ １０ １０ １０ 三頭筋 ディップス 自重 １０ １０ 肩 ショルダープレス ８㌔ ８ ８ 二頭筋 オルタナティブカール ８㌔ ２０ ２０ ハンマーカール ８㌔ ２０ ４０ アームカール ２０ ２０ 体幹 プランク ３０秒 ３０秒 血圧 朝 145-95-64 144-96-64 140-95-66 体重 ６８．４㌔ 練習１時間後 140-85-91 133-85-96 130-80-91 ステップ２ ホリゾンタルプルがキツイ 明日はパワーラックのディップスバーを利用して 傾斜をもっと簡単な高さに変えてやってみよう 自重トレーニングは持久力の鍛錬と思っていたが ポール・ウエイドさんの言う通りに 上手く負荷をかければ筋力も付くようだ でも、まだ３回３回３回しかできない 出来ない時はステップ１とステップ２の 中間の高さで慣らしていこうと思う プリズナー・トレーニング 著者 ポール・ウエイド １も２も２０００円以上するので キンドルで買ったが 紙の本も欲しい 電子書籍だと好きなページに すぐ飛べないからだ う～～ん 悩む |
カウンター
カテゴリー
プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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