４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重
66.7㌔ 朝 150-99-76 夕 150-98-93 先週の金曜日は私の検査を終え 帰宅後、すぐに母を眼科へ連れて行った 視力は0.2～0.3で白内障と診断されたが 高齢８７歳のため手術はせずに 点眼治療となった ずっと付き添ったがカルテの番号が読めなくなっていた 会計で番号を呼ばれても気が付かず 家に帰ってもトイレの前や中にスリッパを忘れるようになった 首から肩も痛いらしい 今日はケアマネさんの訪問日だった いつでも介護認定の更新をしてくれるとのこと 生老病死 四苦八苦 私は死中に活を求めよう
体重
66.5㌔ 朝 145-98-83 夕 132-88-89 背骨のばし トリフェクタ 先週の木曜日の夜は缶酎ハイ４本 金曜日は母と痴呆の病院へ 診察前のテストの点数が下がっていた 主治医の先生は薬を中断した影響とのこと また、薬を飲み続ければ痴呆は回復するとの診断 母はめまいをうったえたが 耳鼻科へ行くよう言われた 薬局で薬を待っていると 年休にも拘らず上司から電話あり 「日曜日からの名古屋は中止」とのこと 木曜日に急きょ、上司と名古屋への出張が決まり また、急きょ中止となったのだ それから年休にも拘らず職場に行き ホテルのキャンセルして 上司の切符を持って 旅行会社とＪＲでキャンセルの手続き 心身ともに疲れたので 夜から昼まで缶酎ハイ６本 ゲーム三昧の土曜日のはずが 母が家の中をうろうろして 同じ質問を繰り返すので ずっと付きっきり 日曜日は午前中に母と買い物 私がすれば３０分で済むのだが 母は早くて１時間半 遅い時は２時間半もかかる 私が変わりに買い物をしようとすると とても嫌がるのでほぼ一人で買い物を してもらっている状況だ 午後はトヨタの試乗会＆商談 あと、半月以内には決めようと思う それでも納車は１２月以降らしい 月曜日は仕事 夜は缶酎ハイ４本 火曜日は年休で午後から母を耳鼻科へ連れて行った めまいの検査は異常なく 耳の聞こえもゆっくり大きな声で話せば 理解できるので年相応で心配ないとのこと 今日、明日は仕事で明後日は年休 私の肺のＣＴを撮ってくる その午後は母を眼科へ連れて行く予定 目もかすんで見えないらしい 出来るうちに孝行はしておきたい といより恩返しと思っている 私は病弱で生まれたので 小さい頃は母にずっと世話をかけた おねしょをしても怒られたことはなく 優しく新しいパンツをはかせてくれた。。。 今朝もゴミの分別が出来ないので 今後はうちで仕分けることとした 帯広はゴミの分け方が多い 燃えるゴミ、燃やせないゴミ 資源ごみ、ペットボトル、缶、瓶 すべて曜日ごとに分けねばならず 我々でも難しい 私は５月末に再任用の内辞がでるらしい 酒はワイン７本相当呑んだが 先週のような酷い疲れはとれた 疲れは繰り返すが もう少し仕事を続けよう
体重
67.7㌔ 朝 149-99-75 昼 164-107-75 夕 136-89-91 20：38～21：28 背骨のばし トリフェクタ ストレッチ（股関節、ハム） 筋膜剥がしローラー レッグレイズ 10 クランチ 10 ストレッチ（肩、腰） プランク 10秒 サイドプランク 左右 1０秒ずつ ハードサイドプランク 左右 1０秒ずつ バードドック 左右 1０秒ずつ ベンチプレス ６０㌔ １０ １０ １０ ８０㌔ ５←ちょい痛い レッグエクステンション ２５㌔ １０ １０ １０ １０ チンニング 自重 ５ ワンハンドローイング ２５㌔ １０ １０ 前蹴上げ １０ １０ 横蹴上げ １０ １０ ストレッチ（胸、背中） 筋膜剥がしローラー プッシュアップバー １０ ストレッチ（股関節） マッサージ 週末から二女の旦那さんのご両親が来訪 土曜日は十勝川温泉にいっしょに泊まった 歓談 久々に生ビール１杯呑んだ お土産の日本酒４合二本を みんなで半分呑んだ 楽しい時間であった 部屋に帰ってから池田ワインで 私の大好きなセイオロサムを半分だけ呑んで寝た 総量にしてワイン１本分しか呑まなかったので 当然 朝からしゃっきり＆食欲旺盛だったが 夕方ころから急に疲れて１9時くらいに早寝した いつものように何度も目が覚めたが 11：30のあとは2：30だったので ３時間寝たことになる ということはワイン１本でも 身体には相当ダメージがあったということだ 昨日の朝の血圧は 128-86-83だったが 呑んだ翌日だから低かっただけのようだ 今朝はそれなりに高めだったが 昼はかなり高くなったことから 少量でもアルコールは血圧に悪い 今週末は母の病院 ひとりで入れなくなってきたので 私が風呂に入れてあげることにした 酒を止める大きな理由になる 昨日の朝も月曜日と勘違いして タクシーを呼んで病院に行く寸前だった ゴミの分別も出来なくなり 曜日、日付の認識もあいまいになってきた 週末は主治医に相談してみよう 今日は１５pai稼いだ １０以上キープするのは難しい １４以上でなければトータル１００維持できない 健康寿命が延びるなら 頑張って続けよう 親より先に死ぬことは出来ない
５月４日に４９日の法要があった
月の夜から呑んでいたが 車の運転があるので抑えて 法要後の夜、呑み直した 翌日はタイヤ交換と古い本を車に積んで 先ほど２０時にブックオフに売ってきた そんな訳でいつもなら酔っている金曜日だが 久しぶりに軽い運動をして素面 しかも明日は午前中整体だから めずらしく素面の週末となりそうだ
体重
67.2㌔ 朝 143-97-73 ベンチプレス ６０㌔ １０ レッグエクステンション ２５㌔ 10 夕 132-88-91 20：08～21：13 スワイショウ 禅密気功 峨眉内功養生功 起式 峨眉内功養生功 疏通経絡保建功（ソツウケイラクホケンコウ） 酔人功 龍門派治疾法 裏龍門派治疾法 撼天柱（カンテンチュウ） 瞑想 背骨のばし トリフェクタ ストレッチ（股関節、ハム） 筋膜剥がしローラー レッグレイズ ２０ クランチ ２０ ストレッチ（肩、腰） プランク ２０秒 サイドプランク 左右 ２０秒ずつ バードドック 左右 ２０秒ずつ ベンチプレス ６０㌔ ５ ８０㌔ ５ ５ レッグエクステンション ２５㌔ ５ ５ ５ チンニング 自重 ５ ワンハンドローイング ２５㌔ １０ １０ 前蹴上げ １０ １０ 横蹴上げ １０ １０ ストレッチ（胸、背中） 筋膜剥がしローラー プッシュアップバー １０ 母に幻覚症状が現れた 出来ることも徐々に減ってきている 親孝行を続けよう 私の方は肉体的な疲れは取れたが 仕事がきつくて目が回る サボっていないのだが テトリスの断末魔状態で すぐつまる パソコン導入後から 仕事が激増した システム更新も頻繁で そろそろ付いていけない ７月に大きな機構改革がある あと５年もつかなぁ。。。 |
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
64
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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