４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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いつものように３時から起きている 昨日書き忘れましたが 娘の創ったガチャガチャが発売されました 是非、お手に取って頂けると嬉しいです 私の身体は疲れなし 前腕にいい感じの痛みはある 脱臼周辺の骨の音はするが 痛みはなし カフ周辺のだるさはある 大胸筋、上腕三頭筋は相変わらずフニャフニャ でも、力を入れれば固くなるいい感じ 今日はマメの爪を切って 私はストレッチと体幹、背中を鍛えよう ああ 5：00ちょうどになった
さっき測ったら
67.7㌔ 一日5食とアイスクリームにアイス濃いパイ ごはんも丼ぶり2杯以上食べている 幸い胃の調子もいいようで まったくもたれる気配もなし 筋肉疲労はカフ以外なし カフは壊滅的に近い感じにコテコテに疲弊 だから日常でも歯磨きやドアの開け閉め等も すべて左手で行っている 他に筋肉疲労はないが、神経疲労とやららしく 筋出力がフルパワーではない感じなので 今日はMax重量は避けてみた これだけ食べているので 次回の練習日土曜日の午後は更に焼き肉食べ放題 帰宅後は練習をガンガンやって 日曜日にケアのため整体に行く予約済み 月曜日は健康ボランティアの新年会 そこでもがっつり食べて午後からは 短時間練習して火曜日は完全休養しつつ 追い込みの大食い 水曜日は最終練習日と予定変更 木曜日に秘密の練習を予定していたが 母の様態が悪く午前中に医者に呼び出しを受けたので中止 午後からは私の病院に行くため時間が少ない 母の容態 昨日は母に面会しに行った時も寝ていて起きない 年末からずっと寝たままなので食事も大変らしく 今日は病院で検査してもらったところだった コロナ・インフルは陰性 血液検査CTをしたが脳梗塞等はなかったが 甲状腺が腫れているので 来週木曜日にエコー検査をすることになった 延命は本人も望んでいないので 治療等は拒否するつもり 昨年11月にも母から 「もう死んでもいいか？つかれた」と言われたので 「無理しなくていいよ 心配はいらない」と答えた 昨日の母の様子ではもしかしたらｊｃｂ棄権か？ とも思ったので寝ている母に何とか今月中は頑張ってくれ！ とお願いしてきた 孝行だけが私の取柄なので 安らかに看取ってあげたい
起床前
指もみ 仙骨ひねり 河北はるな 体重67.1㌔ 血圧 112-76-73 午前の練習 10：19～10：28 導引 ストレッチ トリフェクタ 日下部加奈 マメ♀の看護 午後 14：30～15：30 太極拳 夜の血圧 111-71-93 今朝はご飯といわし漬けを食べて １０５㌔５発５セットの予定であったが マメ♀の調子が悪かったので 抱っこして温めていた 昼過ぎから調子が戻って 元気になったので太極拳へ ベンチは明日することとした 長女がデザインして造形したサンプル 来年１月より日本国内限定販売開始らしい 父も頑張ろう！ 明日の予定 太極拳の帰りにレバニラと生牡蠣を買ってきた 生牡蠣はさきほど食べたが、明日はレバニラを食べる エナジーを補給したところで 止めなし１２０㌔ １０５㌔５発５セット狙い ＾＾ｖ
起床前
指もみ ストレッチ 導引 仙骨ひねり 真向法 体重67.5㌔ 血圧 113-76-69 釧路 往復 和商市場で寿司＆塩野菜ラーメン 夜の血圧 118-77-60 ３級審判講義＆試験 17：00～21：00 講義終了 試験はレポートとなった 提出期限は１１月１２日まで 10：40 釧路の義兄弟の家の前で 救急車とすれ違う 弟Мが搬送されたところだった すぐに義兄弟S 幸い、弟Мは意識を取り戻していた 原因は糖尿病による低血糖 双子の弟Ｔは１０年前に亡くなった Ⅿも完全なアル中になっており 昨夜から酔って低血糖のまま寝てしまった 医者の許可を得て 弟Мは13：15の飛行機に乗って 慌ただしく東京へ帰った ふつうなら入院だが仕事のためだ 前回の８月のお盆の時もМを飛行場に送って 義兄弟Ｓとジンギスカンを頼んだところで 「家の鍵を忘れた」とМから電話があり 義兄弟Ｓはいったん実家に戻ってから すっ飛ばして空港まで鍵を届けた経緯がある 酒はすべてを壊す 一番聡明だったМがボロボロだ やはり双子 今回は義兄弟の母の３周忌 義兄弟の母はいつも心配していた Tと同じく言っても酒はやめない アル中は根深い 私は幸い、酒を断てているが 一瞬で地獄に落ちることは百も承知している 健康長寿の一番の敵は酒である 私は私の道を歩もう まずは試合形式１１２．５㌔！ さて、これからご飯を炊く準備をして 明日の朝、食べよう おだし食堂さんにはキャンセルの連絡をしたので 明日は自宅で食べてフルパワーで臨もう
体調は戻らず
でも練習してないので 関節等はよくなってきている 台風が来るので予定変更して 早めに釧路に行ってくる マメ♀は元気いっぱい！ |
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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