４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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次の目標を
推定マックス＝（使用重量÷４０×レップス数）＋使用重量 という式に当てはめると・・・ １１２．５㌔ １０発 140.625 １１５㌔ ９発 140.875 １１７．５㌔ ８発 141.000 １２０㌔ ７発 141.000 １２２．５㌔ ６発 140.875 １２５㌔ ５発 140.625 １２７．５㌔ ４発 140.25 １３２．５㌔ ３発 142.4375 １３５㌔ ２発 141.75 １３７．５㌔ ２発 144.375 こうして考えると １２７．５㌔ ４発 140.25 から狙い落としていこう ちなみに ３発だと 137.0625 次は １１２．５㌔ １０発 140.625 １２５㌔ ５発 140.625 １１５㌔ ９発 140.875 １２２．５㌔ ６発 140.875 １１７．５㌔ ８発 141.000 １２０㌔ ７発 141.000 １３５㌔ ２発 141.75 １３２．５㌔ ３発 142.4375 １３７．５㌔ ２発 144.375 とおおよそこの順番でがんばろー ・・・・・ 我ながら参考になる メモメモ
次の目標を
推定マックス＝（使用重量÷４０×レップス数）＋使用重量 という式に当てはめると・・・ １１２．５㌔ １０発 140.625 １１５㌔ ９発 140.875 １１７．５㌔ ８発 141.000 １２０㌔ ７発 141.000 １２２．５㌔ ６発 140.875 １２５㌔ ５発 140.625 １２７．５㌔ ４発 140.25 １３２．５㌔ ３発 142.4375 １３５㌔ ２発 141.75 １３７．５㌔ ２発 144.375 こうして考えると １２７．５㌔ ４発 140.25 から狙い落としていこう ちなみに ３発だと 137.0625 次は １１２．５㌔ １０発 140.625 １２５㌔ ５発 140.625 １１５㌔ ９発 140.875 １２２．５㌔ ６発 140.875 １１７．５㌔ ８発 141.000 １２０㌔ ７発 141.000 １３５㌔ ２発 141.75 １３２．５㌔ ３発 142.4375 １３７．５㌔ ２発 144.375 とおおよそこの順番でがんばろー
推定マックス＝（使用重量÷４０×レップス数）＋使用重量
という式に当てはめると 110 10 ＝137.5 112.5 9 ＝137.8 115 8 ＝138 117.5 7 ＝138.1 120 6 ＝138 122.5 5 ＝137.8 125 4 ＝137.5 127.5 3 ＝137.1 132.5 2 ＝139.1 115×8(138相当）以外は、今のところそれより軽い重量もクリアできていない ということから考えてもベスト試技ってやつは難しいことだと解る さて、今日はどれか陥落させてやろう 右側にも１ＲＭの重量を表示 110㌔ライン～180㌔ラインを太字表示 使い方 自由 私はクリアごとにマーカーで塗り潰していきます １４０㌔ライン １５０㌔ライン １６０㌔ライン おっと１７０㌔ラインが抜けていたので引いてみた こんな簡単な工夫でも着実に伸びる喜びが倍化する 貧乏人はアイディアと意志で勝負だ みんな がんばろー （＾ｏ＾）丿 |
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カテゴリー
プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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