４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
2025-04
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今朝の体重 66.0 囚人筋トレ ウオールプッシュアップ 10 バーチカルプル 20 ダンベル８㌔ アームカール 10 10 ゴブレットスクワット 20 デッドリフト 20 ベンチプレス ２０㌔ パーシャル ５セット 明日はMRI検査 おそらく腱板断裂であろう 術後はかなり痛いらしい そして丸一年はベンチプレスが出来ないらしい 不完全断裂でも手術を選択する また、最初から筋肉を育て治すのも一興 ゲームでいうところの二週目 明日は午後から診断予定 はっきりするから楽しみだ 今朝の体重 66.6 ちなみに釧路でいっぱい食べたので 一昨日の夜は７０㌔オーバーだった 午後から健康ボランティアの新年会 だから午前中に練習リハビリ ケトルベル 12㌔ ゴブレットスクワット 20 デッドリフト 20 ダンベル ８㌔ アームカール 痛くない範囲で 5 5 ベンチプレス 動画を観ても動きが早くなっている 身体の使い方が慣れて痛い角度を覚えたからだ ラックアップは角度さえ無理しなければ出来る あとはどこまで下におろせるかだ 囚人筋トレのバーチカルプッシュアップも 明日から取り入れてみよう あれは術後の回復期にもいい 一番負荷がかからないから まだ、時間はある 焦らず毎日１cmでもおろせるよう がんばろう～！ 今朝の体重 68.5 朝一番で肩を専門としている整形外科へ 今日はレントゲン検査だった 脱臼もなし、骨折もなし 腱板損傷の疑いがあるので １月８日にMRIで再検査することになった  今日のレントゲンの写真はまさしく右と同じだった 断裂の部分の腱板がなくなっていたから・・・ 肩腱板損傷とは | 福岡整形外科病院 夜痛いという症状もあるので たぶん腱板断裂だと思う ケトルベル12㌔で ゴブレットスクワット デッドリフト 各20回ずつやった ベンチプレスはやっとラックアップが出来るようになった ＾＾ｖ 今朝の体重 67.5 昨日は22：00に就寝したが寝られず 0：００過ぎまで起きていた 腹が減ったので3：00過ぎに起床して おせちを食べてまた8：00まで寝た 昼から練習 ゴブレットスクワット 12㌔ 20回 今日もベンチに寝てみたが 自重でも挙げ下げが出来ないことに気が付いた それでも下方からゆっくり腕を伸ばすと バーまでは付くことを発見 ラテラルレイズの方向には動かないから 肩そのものも亜脱臼しているかもしれない 明後日は病院に行ってこよう
今日の午前中だけ開いている病院があったのですが
三女夫婦が昨日から来ており、送迎等で行きませんでした かなり日常生活も難儀していますが 服の着脱も慣れてきました 歯も磨けます ただ、油断するとギャ！と声が出るくらい痛いです 鎖骨が飛び出ているから痛いのは当たり前 動かさなければ痛くないので大丈夫です 寝る時だけは少しだけ痛みがありますが 痛み止めを飲むほどではありません まだバーも挙がらない状態ですが 心は折れていませんので心配なしです 明日は大みそか。。。 今年は人生最高の年でした 神に感謝！ ｐ（＾－＾）ｑ押忍 |
カウンター
カテゴリー
プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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