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体重（昨晩）６６．２㌔
体重（今朝）６５．５㌔ 就寝 １１：３０ 起床 ７：１３ 痛み 人差し指の先のみ痺れ 疲労 仕事で疲れた 血圧 正常 闘気 ある 雑感 今日も忙しかった 疲れた・・・ ま、仕事柄仕方がない 笑 ５９㌔級？ 先ほど風呂前の体重が６５．８㌔ 昼間、焼きそば大盛りを食べても増えていない 大会後、大胸筋は少し小さくなっているが 普通の中年からすれば、かなりの筋量に見える もともとお腹は出たままなので 見た目は、大会後もさほど変わりがない 笑 ってことは・・・ 身体の深部の筋量が減っているのだろうか？ 原因は不明だ 昼を普通に食べて、夜もご飯１膳にすれば 減っていくようだから５９㌔級も見えてくる 健康のためにも軽い方がいい 先月のクラッシクベンチでは 検量体重が６３．８５㌔だった あと５㌔か。。。 おそらく５９㌔級でも記録は そんなに落ちないと思う ７５㌔級から６７．５㌔級に変更しても 記録が変わらなかったように 私には「ぜい肉」と言うハンデ？ をいつも背負っている 笑 苫小牧協会虻田支部のアニキが笑うように 「ほんとうに６６㌔？」というのが私の体型だ 笑 このまま減り続けたら５９㌔級も考えよう たぶん、お菓子を食べてダメだと思うが・・・ 選択肢は多いほど人生は楽しい （＾ｏ＾）丿 風呂前の体重 ６７．９㌔ 風呂後の体重 ６７．４㌔ 夜は大量にソーメンを食べた 明日からコントロールして食べよう ＧＲＤⅣ いいカメラだなぁ。。。 大谷さんへ 私の減量についてまとめてみます。
風呂前の体重 ６７．７㌔
風呂後の体重 ６７．４㌔ 風呂上りに水２００ｃｃ補給 だから今は６７．６㌔だと思う 明日の朝は６６．５㌔くらいだから 移動を考慮すると検量はパスする さらに来週からパン食主体にすれば 検量時は６４㌔台になると予測している 食事計画 大会前日 朝 パン プロテイン ＢCAA クレアチン 飛行機で移動 羽田空港 パン プロテイン エナジーチャージャー つくばエクスプレスで移動 ホテル到着 プロテイン 夜 パン プロテイン ＢCAA エナジーチャージャー 大会当日 朝 パン プロテイン ＢCAA エナジーチャージャー 昼 抜き 最終排せつ（大小） １４：４０ 検量 いっぱい食べる＆飲む クレアチン １６：４０ 競技開始 水分補給計画 いつもなら検量が朝一なので 前日の午後から水分をほぼ摂らないのだが 今回は夕方検量なので当日だけ我慢する作戦で行く 買い物計画 上記の計画のためにホテルに行く前に コンビニとスーパーで水とパンを食料を購入しておく ドラックストアーでは使い捨てカイロも調達する ※店はグーグルマップで確認済み
体重（昨晩）６７．０㌔
体重（今朝）６５．８㌔ 就寝 １：１８ 起床 ７：１２ 痛み 背骨 首 疲労 なっしんぐ 血圧 正常 闘気 ある 雑感 マイナス１３度 風が冷たい 美味しかったけど量が足りない 明日、またジンギスカンが食べたいなぁ 風呂前の体重 ６７．１㌔ 風呂後の体重 ６６．７㌔ 昨日の練習 書こうと思ったけど メンドーだからやめた （≧∇≦）ぶぁっはっはっ！！ 要点は 「潰れたって気にするな」だ＾＾ 潰れて落ち込む暇があったら 次の戦いに備えよ！ってこと 明日の練習予定 午後からｋ師匠に「プレスコール」して頂く |
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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