お腹をポコポコやってみた２０１４０６２９

カテゴリーを「お笑い」にするか迷った

体重はオッケー！ ６５．０㌔ ２０１４０６２９

昨夜の体重　　６６．３㌔
今朝の体重　　６５．０㌔

今朝の血圧
１０８―７９―６１

そんじゃ
朝ご飯食べて休んでから
朝練に行こう

残った火力を敵艦に集中！
試合形式１３０㌔挙げてくる
（＾o＾）丿

減量計画 ２０１４０６２３

体重（昨晩）６７．７㌔
体重（今朝）６６．０㌔
就寝　　　   　０：４６
起床　   　　　６：５１
痛み　　　 　少しだけ左手首
疲労　　　 　なっしんぐ
　　　　　　でも、エネルギー不足
 
血圧　　　 　正常値
朝
１１５―８４―６４

夜
１１２―７３―６４

闘気　　　 　ある   
      
サプリメント
シトルリン　   １カプセル

ビタミンC　　１カプセル 

ビタミンB１　１カプセル

クレアチン　　5グラム
摂っていない

BCAA　　　　５グラムずつ　
朝　昼　夕　夜

雑感
用事が出来たのでカラオケは辞退

減量状況
朝、バナナを我慢して
昼に食べた

練習の疲労は抜けているが
かなりエネルギー枯渇感があった

夕食後やっと身体も温まり
練習に行きたくなったが
たまに骨休めもいいかと判断し
予定通りオフとした

風呂前の体重が６６．２㌔
２５０ｍｌジュースを飲んで６６・４㌔
風呂から上がって６６．３㌔

明日は６５㌔台になっているはず

減量計画
今週はとにかく我慢
※ただし木曜日の飲み会は除く
来週からジャンクフード以外は
体重を監視しつつ、とにかく喰う

直前の体重が６７．０㌔くらいでも
これまでのシミュレートで１㌔は落とせる

具体的には
①木曜日・金曜日・土曜日はパン
②土曜日から水の制限と脱水減量

苫小牧大会後は・・・
また、フィーリングで決める

今後の練習予定
火　１２０㌔５発狙い
　　１３０㌔１発

　　減量でかなりのエネルギー不足なので
　　気力と根性で今週は乗り切り
　　来週からは喰ってパワー全開！作戦でいく

水　１２０㌔５発狙い
　　１３０㌔１発
　　止め１１７．５㌔数発

木　飲み会

金　１２０㌔５発狙い
　　諸々

土　オフ

日　朝練（ｋ師匠休み）
　　試合形式

月　１発挙げ

火　すき焼き屋
　　ジムに行ければ１発挙げ

水　未定

木　１発挙げ

金　１発挙げ

土　オフ

日　苫小牧大会
　　３：３０起床
　　４：００出撃
　　８：００検量

月　１２２．５㌔５発狙い
・・・・・・・・
江別記録会までに
１２５㌔５発５セットで
試合形式１４０㌔換算

がんばろ！
（＾ｏ＾）丿

朝練終了

 
出撃前の持ち物チエック


練習が終わって

シャワーを浴びた後


お腹を撮ってみた
これでも６５．１㌔だぜ
（≧∇≦）ぶぁっはっはっ！！


天気がいいので
帰りに３本買って飲んでいる

心も身体も涼しくなった
（＾ｏ＾）丿

６５．１㌔

今朝の体重
６５．１㌔
予想より減っていた

ちなみに血圧は
１１１―８１―６４


さて
７：４５に朝飯
生卵２個　ごはんドンブリ１杯
おかず諸々

９：３０朝練開始
アップ１３０㌔の挙がり具合をみて
久々に１３５㌔に挑戦してみる

その後
止めあり１１５㌔３発

明日はカラオケの予定なので
筋肥大狙いも取り入れて
最後に１００㌔限界までやれたら
・・・と思っている