フォームを褒められた

体重（昨晩）６８．２㌔　
体重（今朝） 不明
痛み　　　　　なっしんぐ
疲労　  　　　更に熟睡
　　　　　　　　ついに寝汗とれた　　　　　　　　　
闘気　　  　 　すっげぇ～燃えてる

今日の目的
サイクル４週目半半　１０７．５㌔

ストレッチ
ふじた式うで回し　
背中伸ばし

胸
ベンチプレス
２０　　　　　　　　　１０
６０　　　　　　　　　　６
８０　　　　　　　　　　６　
１０７．５　　　　　　　８　８　７←最後挙がらず

足上げナロー
１０７．５　　　　　　　４←うわっ　久々の足上げはきつかった

止め有り
１０７．５　　　　　　　４←普通に出来た

ストレッチ
ふじた式うで回し　
背中伸ばし

背中
ワンハンドロー
３０　　　　　　　　　１０　１０

雑感
やっと帯広に帰れた
犬と娘から大歓迎を受け一安心
我が家はいいなぁ～とつくづく思う

今日の練習
久々にインストラクターのｔ君に３セット目の補助をお願いした
私はいつも、やる前に見てもらいたいポイントを説明する

今日のポイントは「左右のバランス」がとれているかどうかだ
自分ではどうしても左に重心がかかっている感じがしていたので
今回のサイクル当初から「左右のバランス」を心掛け
グリップから変えた

先月までは左右のグリップが違っていた
原因は左肘靱帯損傷のため
つまり、左肘に負担のかからない握りになっていたのだ

３セット目は８発は挙がらなかったが
ストリクトフォームで丁寧にキッチリ挙げた

ｔ君から
「フォームきれいになりましたねぇ」
「左右のバランスも、まったく問題ないです」
「右の握り変わりましたね」
「前は両方とも握っている感じから、今は乗せて支えている感じになってます」
「握りも左右対称です」
以上のコメントをもらった

我が意を得たり！
バランスを直すにはグリップ改造が不可欠だった
これで右大胸筋をもっと使えるので記録アップ間違いない

今回のサイクル目標はほぼ達成
あとは記録破りに挑む

足上げナロー
以前、実践にそぐわないからとの判断で
止めた足上げナローをやってみた
うわぁっキツイ！
４発しか挙がらなかった

悔しいからまた復活させてやってみよう
慣れてきたら、またパワーフォームに戻そう

太気拳
立禅５分