４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（今朝）６６．０㌔ 痛み なし 疲労 なし 闘気 あり 今日の目的 サイクル １０７．５㌔ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし 胸 ベンチプレス ２０ １０ ６０ ６ ８０ ６ １０７．５ ８ ８ 足上げナロー １０７．５ ６ 止め有り １０７．５ ４ 肩 サイド＆フロント ２ ２０ ２０ １０ １０ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし 雑感 地味に好調である 体重が軽いにもかかわらず 筋力はまぁまぁだからだ 大胸筋や三頭筋以外の筋肉は 軒並み萎んだ 大殿筋・ハムストリングス・後背筋などは すっかり薄っぺらくなった それでも挙がればそれでいい 明日は床屋さんに行って マッサージをしてもらおう 明後日日曜日も練習が出来たら この好調は、自分のものになると思う 短時間練習 どん底になってからは とにかくバーベルに触るようにしている メイン８発８発 足上げナロー６発 止め有り４発 今までの練習と比較して 量が少ないので全然疲れない 私にとっては毎日やる方が調子が上がるので この方法は合っているようだ 時間も早く終わるし、疲れないし バーにも触れるし、いいこと尽くめである これをコアにして補助種目を追加してみよう （＾ｏ＾）丿 太気拳 立禅３分３分 スワイショウ３分 この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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