４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（今朝）６５．８㌔ 痛み 左大胸筋の腕側 疲労 なし 闘気 心の底から静かに沸いてきた 今日の目的 足上げナロー８０㌔ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし 胸 ベンチプレス ２０ １０ ６０ ６ 足上げナロー ８０ １０←やけに重く感じた 止め有り足上げナロー ８０ １０ １０←筋肉が温まると軽く感じた ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし 肩 サイド＆フロント ２ ２０ ２０ １０ １０ 雑感 週５回練習出来ると、私にとって調子がいい証拠である 今朝、寝たのは５時半過ぎだが、１１時まで寝たので元気だ そこでジムへ 月火も練習予定なので軽めにした それでも何故か１セット目は重く感じたが ２セット目以降は軽いので止め有りでやった 昨日の床屋さんでのマッサージはかなりハードなので 右肘がデンジャラスだったためリスク回避のためにも軽めにした これが思いの外、いい刺激になった 三頭筋にも効いたし、大胸筋全体の刺激にもなった あとはインナーマッスルを鍛えるために、サイド＆フロントレイズ こうして整えて月曜日からの練習に備えることが大事だと思う 料理で言う仕込みみたいなものだ この下準備があってこそ、極限まで追い込める 明日は１１０㌔８発８発狙いでいこう 太気拳 立禅３分 この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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