４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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引っ越し
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自動修復作用を信じて
92b60663efb6279609f62daa96e10e17s.jpg体重（昨晩）　不明
体重（今朝）　不明
痛み　　　　　左大胸筋痛だいぶいい感じ
　　　　　　　　右肘ヤバ目
疲労　  　　　札幌で歩いたので疲れた　
闘気　　  　 　とほほ。。。


今日の目的
ジムに行くこと

ストレッチ
ふじた式うで回し２倍
背中伸ばし

胸
ベンチプレス
２０　　　　　　　　　１０
６０　　　　　　　　　　６←右肘が外れそう
８０　　　　　　　　　　６←右肘が外れそう　
１００　　　　　　　　　１←右肘が外れそう

足上げ
１００　　　　　　　　１０　１０←ゆっくり

ストレッチ
ふじた式うで回し
背中伸ばし

雑感
札幌にいる間は完全休養していたにも拘わらず
右肘に違和感があった
案の定、今日の調子は悪かった
・・・と言うか痛かった

実は左肘も寝ている間曲げていると
痛くて伸ばせなくなっている
曲がったまま固まった状態で
動かそうとすると割と激痛（爆）

だから靱帯を痛めた時と同じように
時間をかけて少しずつ伸ばして
ようやく使えるようになる

ここ最近はコンドロイチンやグルコサミンを
ほとんど摂っていなかったせいなのだろうか
ほんとうの理由は解らない

でも、おそらく今日の練習で身体自身が
自動的に戦闘モードになってくれる

そうなれば痛んだ箇所の自動修復も盛んになって
怪我した箇所や痛い場所も治してくれるのだろう

相変わらず精神的にはやる気は出ていないのだが
身体は身体で個々の細胞に精神が宿っているのだから
それを統べる私自身が怠けていても働いてくれている

私もそれを理解しているから
身体の要求に従ってジムに足を運んだという訳だ

身体は私の諦めていない意志を感じ取ってくれている
目指すは二文字　「最強」

今週末何もなければ
来週から闘気はふっっっかっつぅ～～！となることだろう
月末まであと１０日
１４０㌔の夢は諦めない

太気拳
立禅３分
2009/06/19 (Fri) 怪我・痛み・疲労・治療　 Trackback() Comment(2)
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右ひじ壊れそう
とかおさん、こんにちわ～

私の今の状態まったくとかおさんと一緒。
元々悪いのは左肘、診断書も左肘の伸びが悪いために書いてもらっているのですが・・・

しかしこのところ右ひじの違和感は日増しに激しくなっており、右手首の故障とも相まって右シャフトの押しが全く出来ておらず、ふらふら上がりの状態です。
ジョイント保護サプリ（グルコサミン、コンドロイチン、MSM入り）はず～っと摂っていますが、摂っているからこの程度で収まっているのか、とってもそれほど効果の無いものなのかは分かりません。

ただ過去においてもこの程度の故障は日常茶飯事、私も自動修復作用を信じてがんばりまっする～

回復力も日増しに衰えていくのは感じていますけど諦めずに行きます。
こうさん 2009/06/20(Sat)06:08:55 編集
私も右肘が遅れてフラフラです
こうさん
おはようございます！

私も右肘がグニャグニャして挙がりが遅れていました
思い出すと右肩もヘンでした
たぶんフォームが乱れているのだと思います

しっかりと背中で受けている感じがせず、不安定なので肩と肘に無駄な力が入りおかしくなっているようです

そんな事もあるので、エブリベンチはフォームの安定に繋がっているメリットがあるとも分析しています

私の場合は３日空けるとテキメンに調子が狂い、筋力も出しにくく感じます

年齢的な衰えもありますが、とにかく諦めず続けることが大事だと頑張っているところです

いつも有難うございます
ｐ（＾－＾）ｑ押忍

とかお 2009/06/20(Sat)10:49:20 編集
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


特技：房中術　　　
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