４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（今朝） ６６．６㌔ 痛み 左大胸筋更によくなっている 疲労 右肘デンジャラス 血圧１４５－７９心拍数７１ 血圧もデンジャラス 闘気 戦闘モード 今日の目的 １２０㌔３発４発 ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし 胸 ベンチプレス ２０ １０ ６０ ６ ８０ ６ １００ １ １２０ １ １２５ １ １３２．５ １←軽い メインセット １２５ ５←自己記録更新 １１２．５ １０←自己記録更新 背中 ワンハンドローイング ２４ ２０ ２０ 腰 ダンベルデッドリフト ２４ １０ １０ 肩 サイドレイズ ９ １０ １２ １０ １０ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし 雑感 今朝は寝汗こそ少なかったが 眠りについたのが３：４０くらいだったので どーもすっきりしない 以前は４：００頃寝ても、精神的に充実感があったので さほど疲れも感じなかったが、最近はテンションが上がらない そんな不調の中でも昨日立てた計画をもとに 昼間、今日の目標を「１２０㌔３発４発」に決めた アップを開始すると６０㌔が、昨日よりもっと軽く感じられた （そんじゃ１２５㌔５発狙いにするか・・・） インストラクターに付いてもらって 「なんだか行けそうな気がするぅ～♪」と吟じてみた 案の定 クリア 久々の自己記録更新である 成功はしたが、右肘が痛い 押すと打撲っぽい痛みだ だが、私の筋肉的には、これからが本番 そこで肘の負担を軽減するため １１２．５㌔で自己記録更新を狙った 最後の１０発目は根性と意地だけで挙げたが これもクリア 筋肉的には絶好調である（爆） たった２セットなので疲労はないが 関節は悲鳴をあげているので 明日は休むこととしたい （心拍数が高いのは疲れている証拠だ 身体が酸素と栄養を欲しがっているのだ） 木曜日は１２７．５㌔４発狙い これがクリア出来たら１４０㌔は王手である 握力 ｃｏｃ１ １レップ ２セット ｃｏｃ１．５ １レップ ２セット 握力練習もベンチプレス同様 エブリでも効果がありそうだ 昨日より更に一ミリ閉じている 頑張ってみよう 太気拳 立禅３分 スワイショウ２分 この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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