４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（今朝） ６６．８㌔ 痛み 右肘が少し痛む 疲労 なっしんぐ 闘気 水の冷静さの戦闘モード 今日の目的 完全休養 雑感 例の如く、土曜日は家庭サービスだ 午前中の歯医者に始まり 買い物や本屋さん巡りで夕方になる 今後の練習予定 もう少し１発挙げを続けてみよう 基本的にアップで１３５㌔をセルフラックで挙げられるようにしたい １３２．５㌔までは危なげなくセルフでできるので おそらく大丈夫だと思うが、最初の１～２回は 安全策としてインストラクターに付いてもらおう イメージとして ２０ １０ ６０ ６ ８０ ６ １００ １ １２０ １ １３０ １ １３５ １ 以上が、これからのアップとなる メインセットは １２２．５㌔５発５発狙い これがクリア出来たら １２２．５㌔６発狙いだ ＭＡＸ換算すると１４０．９㌔相当 ルーチン 月 火 水オフ 木 金 土オフ 日 基本通りこなしていく それと今の自分にはメインセットも２セットで充分と分かった 無駄にセットを重ねても疲れるだけで効果はなさそうである もちろんベンチプレスが好きなので もっとセット数をこなしたいところではあるが 疲労が怪我を呼ぶので我慢のしどころである 計画変更 当初の練習計画は ４月５月、６月７月、８月９月の ２ヶ月サイクルとしていたが ４月５月６月、７月８月９月の ３ヶ月サイクルに変えた 来月から軽めに戻してサイクルを組み直そうと思っていたが 好調なので１４２．５㌔まで頑張ってみる 成功してもしなくても、いったん７月１０日で高重量を打ち切り 低重量で関節と神経系を休めようと計画している 釧路大会 ９月２２日に釧路でベンチプレス大会がある だから、来月からの練習は大会をより意識していく 目標は、公式記録１３５㌔ 手応えは充分感じている 気を抜かずがんばろう 太気拳 立禅３分 この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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