４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（今朝） ６７．４㌔ 痛み 右肘 なんと左肘も＠＠； 疲労 背中全体疲労 血圧 午前１１：３９ １３７ー８７心拍数５９ 闘気 精神力も回復 ガンガンいきまっせ！ 今日の目的 左右肘のリハビリ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし 胸 ベンチプレス ２０ １０ ６０ ６ ８０ ６ １００ １ １２０ １ １２５ １ １３０ １ メインセット １１２．５ ５←右肘痛てぇ ダンベルプレス ２４ ２０←丁寧にゆっくり 大胸筋をスクゥーズ 雑感 寝る前から右肘が痛かったのだが 夜中目が覚めると左肘も動かない＠＠； 当然動かすと痛む ゲッゲ＠＠； 朝まで目を覚ます度に両肘が痛かった もちろん布団を直したり寝返りも 勇気がいる（爆） 朝起きた時 今日は練習を休んだ方がよさそうだ と思ったのだが 夕方にはなんとか痛みも少なくなった その代わり背中全体が疲労していて 夕食後は少し眠くなった が 明日は飲み会 さっさと一次会で帰ることが出来たら ジムで軽く練習もしたいと思っているが おそらく９時過ぎになってしまいそうなので ガバッと起きてジムへ 今日は１３０㌔までアップ 筋肉的には軽い 肘的にはヤバいと感じた それでもメインセットを１１２．５㌔に増量 ５発余裕で挙がりはしたが 右肘を庇って平行四辺形の形になっていたので中止 変なフォームが身体に染みついたら 怪我の元になる そこでダンベルプレスに変更して 大胸筋を攻めあげた 今日明日は早寝して鋭気を養うつもりだ たぶん明後日は年間１５００人は子供が作れるくらいの パワーになっていることだろう （≧∇≦）ぶぁっはっはっ！！ 今後の練習予定 明日 水 飲み会 木 １１５㌔５発５発 金 １１５㌔５発５発５発５発 土 握力鍛錬日 日 芽室体育館 太気拳 立禅３分 この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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