４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（今朝） ６７．２㌔ 痛み 右肘夜中に病んだが 練習後は好調 疲労 二日間休んだので疲れは全然なっしんぐ 闘気 でへでへ＾＾ 今日の目的 肘の調子見 １１０ ５ ５ ５ ５ ５ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし 胸 ベンチプレス ２０ １０ ６０ ６ ８０ ６ １００ １ １２０ １ １２５ １ １３０ １ メインセット １１０ ５ ５ ５ ５ １１２．５ ５ 腕 アームカール ２０ １０ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし 雑感 朝まで右肘が病んでいたが 練習中は痛みをあまり感じなかった その理由は右手首の痛みにある ちょうど３年前に左肘の靱帯を痛めた時に 左の握りを変えたのだが、今回は更に意識して右の握りを変えたのだ インストラクターのｔ君がいたのでフォームチエックをしてもらう １１０㌔５発だ 「上半身に関しては左右対称です」 「下半身は強いて言えば左に開いているように見えます」 「フォームと軌道は更に安定しています 調子いいんじゃないですか？」 さすがｔ君 よく見てくれている レッスンがあるので最後に 「肘だけは、疲労を溜めないように気をつけて下さい」 と言って去って行った 課題 肩胛骨の寄せをするのに無駄な力を抜いてやることを心掛けた なるたけ自然に寄せてみたところあまり疲れを感じなくなった ・・・ような気がする 今後の練習 土 日ベンチ １１２．５㌔５発５発５発５発５発 月 犬のトリミング 火ベンチ １１２．５㌔５発５発５発５発５発 水 木ベンチ １１２．５㌔５発５発５発５発５発 金 飲み会 土ベンチ １１２．５㌔５発５発５発５発５発 日ベンチ １１５㌔ ５発５発５発５発５発 太気拳 立禅５分 この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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