４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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一日置きルーチン
3055-13.jpg体重（昨晩）　６７．６㌔ 
体重（今朝）　６６．２㌔ 
痛み　　　　　右肘は好調　　　　　
疲労　  　　　なっしんぐ　　　　　　
闘気　　  　 　ある

今日の目的
休養　栄養　読書

雑感
今までの基本ルーチンは
月火　木金　（日）だったが
今度から一日置きにしてみよう

連日だと筋肉的には調子がいいが
関節や靱帯には疲労が蓄積するようだ

明日は芽室体育館で
１１２．５㌔５発５発５発５発５発

太気拳
立禅３分
2009/07/18 (Sat) ベンチプレス Trackback() Comment(2)
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インターバル
とかおさん、おはようございます。

我々のように、怪我・故障持ちの者は、1日なり2日でも休養をとった方が、調子良いかもしれませんね。
無理・無茶せずに頑張りましょう。
愛媛のおっさん 2009/07/19(Sun)08:49:20 編集
暴れん坊将軍（爆）
愛媛のおっさんさん
おはようございます！

筋肉的には「まだまだいけるぞ！」ってのがありますが、悔しいかな老化（加齢による衰え＾＾）は確実に始まっています

靱帯など老化で柔軟性が失われる影響がモロに出て、痛みがちです　また、関節も擦り減っているのか具合が悪くなってきました

若い頃は、精神力で肉体を酷使して信じられない結果が期待出来ましたが、もうそろそろ精神と肉体の会話を密にして共存共栄路線に変更すべき年齢になってきたと自覚しています

自分では３０代くらいの意識なんですが、考えてみればもうすぐ５０才
下半身が２０代の暴れん坊将軍なので錯覚しちゃいます
(≧∇≦)ぶぁっはっはっ!!

冗談はさておき・・・
怪我の時は、一に養生　二に栄養　三、四がなくて
五に愛情ってとこですか＾＾

頑張ります！
ｐ（＾－＾）ｑ押忍
とかお 2009/07/19(Sun)09:22:36 編集
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


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