４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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（朝風呂した） 体重（今朝） ６７．４㌔ 痛み 寝たので調子いい 疲労 １０時間寝たのでなっしんぐ 闘気 まぁまぁある 今日の目的 １１２．５ ５ ５ ５ ５ ５ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし 胸 ベンチプレス ２０ １０ ６０ ６ ８０ ６ １００ １ １２０ １ １２５ １ メインセット １１２．５ ５ ５ ５ ５ ５ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし 雑感 何ヶ月ぶりかで芽室体育館に行った 誰一人来なかったので集中して出来た（爆） 今日からメインセットを２．５㌔増量 ここのベンチ台は古いがやり易い ジムのベンチ台がやり難いだけ・・・とも言えるが 大胸筋はここのベンチ台の方が使える 肩胛骨も力まず寄せられ 受けも無駄な力がいらない とにかくすべてが軽く感じられる １１２．５㌔も軽いが、肘の影響でやや右が遅れがち そこで右足の踵と拇指球と指に意識を持ってバランスを意識した つまり右肩をしっかりベンチ台に付けて安定させて右肘を保護し それにより左右の軌道をより正確にしたのだ いわゆる「ふじた式 ミリ単位の男」の再現 自分でも気持ちがいいくらい軌道が安定してきた 力強く、それでいてテンポが乱れない 理想的な挙上だ 自分体験主義 明日もベンチがやりたい！！！！！ でも我慢我慢 一日置きルーチンを自分の身体で試すのだ 自分の反応は自分の身体を使う以外答えは出ない 他人のルーチンは参考にはなるが 自分で試さない限り実証は出来ない 回り道のようで一番の近道は 自分で汗を流すことである そこにも落とし穴がある いつまでも同じ方法が通じる訳ではない 過去の自分と今の自分は違うのだ 逆に、昔出来なかったからといって諦める必要もない 過去は記憶 未来は予測 現実は「今」という この瞬間でしかない 今この瞬間にスパークする この瞬間には限りない可能性がある 私は毎回練習の時 そう感じ続けている だからベンチプレスが大好きなのだ 釧路大会までの作戦（変則サイクルトレーニング） ７月 １９日～２５日 １１２．５㌔５発５発５発５発５発 ８月 ２６日～ ３日 １１５㌔ ５発５発５発５発５発 ４日～１０日 １１７．５㌔５発５発５発５発５発 クレアチン摂取開始 １１日～１７日 １２０㌔ ５発５発５発５発５発 これがクリア出来たら公式記録１３５㌔いただき！ １８日～２４日 １２２．５㌔５発５発５発５発５発 これがクリア出来たら公式記録１３７．５㌔狙える！ ２５日～３１日 あとはピーキング 止め有り練習 ９月 １日～ ７日 ８日～１４日 １５日～２１日 ２２日（火） 釧路大会 公式記録１３５㌔成功＾＾ｖ ３月１日のジャパンオープン前の練習記録は １月２３日 １１７．５㌔ ５ ５ ５ ５ ６ ２月６日 １２０㌔ ５ ５ ４．５ ４ この経験から１２０㌔５発５発５発５発５発で 公式記録１３５㌔成功＾＾ｖと目論んでいる これまでの計画はほぼ実現している やれるところまでやろう おれは中年ベンチプレス王だ！ 太気拳 立禅１０分 この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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