４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（今朝） ６７．０㌔ 痛み 右肩から右肩胛骨の後ろにかけて 止め練習のダメージあり 疲労 朝四時に寝たけど元気 闘気 まだまだ もう１セットできるぜ！ 今日の目的 １１５ ５ ５ ５ ５ ５ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし 胸 ベンチプレス ２０ １０ ６０ ６ ８０ ６ １００ １ １２０ １ １２５ １ １３０ １←やや頭側に軌道がずれた メインセット １１５ ５ ５ ５ ５ ５←すべて５発目が弱い 微かに頭に流れる ダンベルプレス ３０ １５←ゆっくり 背中 ワンハンドローイング ３０ １５ １５ 肩 サイド＆フロント ２ ２０ ２０ １０ １０ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし 雑感 日曜日の止め有り練習のダメージが ほんの少しだけ感じられる・・・ということは進歩の予感＾＾ やはり試技は、普段は使っていない筋肉の関与がある もしくは関与の度合いが違うとも言える 大会は胸で一度止めて主審の「プレス」があって挙げるルールだ 練習で弾ませて挙げていたりしたら、大会では同じ重量はまず挙がらない だから大会に出るためには大会で即した練習が必要だ かく言う私も大会に出始めた頃は大会の二日前に ちょこっと止め練習をしただけだった 昔は「プレス」コールがなかったので 自分で止めて自分で挙げていたのだが 止めが甘いとのことで赤旗をくらったものだ 今考えると止め対策をしていなかったことが敗因である 昨年くらいより、止め練習と試合形式での練習を取り入れたせいか 大会での結果が、おおよそ予想出来るようになった 回復したら止め有り練習をしてみよう 太気拳 立禅３分 この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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